ادعية الاستيقاظ

دِعَاءُ الاستِيْقَاض

مقدمة:

الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور. الاستيقاظ من النوم نعمة عظيمة من الله تعالى، فهو فرصة جديدة للعبادة والعمل الصالح. وللاستيقاظ من النوم آداب وأذكار ينبغي للمسلم أن يحرص عليها، فهي تعينه على بدء يومه بنشاط وحيوية وتساعده على طاعة الله تعالى.

1. آداب الاستيقاظ من النوم:

– أن ينام المسلم على جنبه الأيمن.

– أن يتوضأ فور الاستيقاظ من النوم.

– أن ينظر إلى السماء ويدعو الله تعالى بالخير.

– أن يقرأ أذكار الصباح.

– أن يبتعد عن الكسل والتثاقل.

2. أذكار الاستيقاظ من النوم:

– أن يقول: “الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور”.

– أن يقول: “اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي إليها معادي”.

– أن يقول: “اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي”.

3. دعاء الاستيقاظ من النوم:

اللهم باسمك وضعت جنبي وباسمك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.

اللهم إني أسألك عيشة سعيدة وموتة سوية ومردا حسنا.

اللهم إني أسألك خير ما سألك به عبادك الصالحون وأعوذ بك من شر ما عاذوا منه وأسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم.

4. الفوائد الروحية للاستيقاظ من النوم:

– تجديد العلاقة مع الله تعالى.

– الشعور بالامتنان لله تعالى على نعمة الحياة.

– زيادة الإيمان واليقين بالله تعالى.

– تقوية العزيمة والإرادة.

– تحسين الصحة العقلية والنفسية.

5. الفوائد الجسدية للاستيقاظ من النوم:

– تحسين وظائف المخ والإدراك.

– زيادة مستويات الطاقة والحيوية.

– تعزيز جهاز المناعة.

– تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.

– تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري.

6. أضرار الاستيقاظ المتأخر من النوم:

– الشعور بالتعب والإرهاق.

– ضعف التركيز والإدراك.

– زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

– زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري.

7. نصائح للاستيقاظ المبكر من النوم:

– الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر.

– خلق بيئة نوم مريحة.

– تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم.

– ممارسة الرياضة بانتظام.

– تناول وجبة خفيفة قبل النوم.

الخاتمة:

الاستيقاظ المبكر من النوم من العادات التي لها فوائد عديدة على الصحة والروح. لذلك ينبغي للمسلم أن يحرص على الاستيقاظ المبكر من النوم والالتزام بآداب وأذكار الاستيقاظ من النوم.