مقدمة
ميرنا أوميجا 3 هو مكمل غذائي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه. تعد أحماض أوميجا 3 مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والعيون.
أنواع أحماض أوميجا 3
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميجا 3:
حمض ألفا لينولينيك (ALA): يوجد حمض ألفا لينولينيك في الأطعمة النباتية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): يوجد حمض إيكوسابنتاينويك في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
حمض الدوكوساهيكسايينويك (DHA): يوجد حمض الدوكوساهيكسايينويك في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
فوائد أحماض أوميجا 3
أظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
خفض ضغط الدم
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
تحسين صحة الدماغ والذاكرة
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
تحسين صحة العيون
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي
ميرنا أوميجا 3
يحتوي ميرنا أوميجا 3 على 1000 ملغ من أحماض أوميجا 3، منها 500 ملغ من حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) و 250 ملغ من حمض الدوكوساهيكسايينويك (DHA).
ميرنا أوميجا 3 سعر
يتوفر ميرنا أوميجا 3 في عبوات تحتوي على 30 كبسولة بسعر 10 دولارات.
الجرعة الموصى بها
الجرعة الموصى بها من ميرنا أوميجا 3 هي كبسولة واحدة يوميًا.
الآثار الجانبية
قد يسبب ميرنا أوميجا 3 بعض الآثار الجانبية مثل التجشؤ والغثيان والإسهال.
موانع الاستعمال
لا يُنصح بتناول ميرنا أوميجا 3 للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأسماك أو المأكولات البحرية.
التفاعلات الدوائية
قد يتفاعل ميرنا أوميجا 3 مع بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية سيولة الدم وأدوية خفض الكوليسترول.
الاحتياطات
يجب استشارة الطبيب قبل تناول ميرنا أوميجا 3 إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.
يجب عدم تناول ميرنا أوميجا 3 مع أدوية سيولة الدم أو أدوية خفض الكوليسترول إلا تحت إشراف الطبيب.
يجب عدم تناول ميرنا أوميجا 3 إذا كنت تعاني من حساسية من الأسماك أو المأكولات البحرية.
الخلاصة
ميرنا أوميجا 3 هو مكمل غذائي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه. تعد أحماض أوميجا 3 مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والعيون.