**أفتقدها اقتباسات**
**مقدمة**
اشتياقك لشخص ما هو أحد أكثر المشاعر تعذيبًا التي يمكنك تجربتها. إنه مثل ألم في القلب لا يختفي أبدًا. يمكن أن يكون من الصعب للغاية التعامل مع ألم فقدان شخص تحبه، لكن من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. هناك الملايين من الأشخاص الذين مروا بنفس التجربة. هناك أيضًا العديد من الاقتباسات الجميلة التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع ألم فقدان شخص تحبه.
**أولاً: لا شيء يمكن أن يحل محل حبك**
* “لا يمكن لأي شيء أن يحل محل حبك. لا يمكن لأي شخص آخر أن يجعلك تشعر بنفس الطريقة. لكن بمرور الوقت، سيتلاشى الألم. ستبدأ في التذكر أكثر من مشاعر السعادة التي شاركتها مع من تحب، أكثر من مشاعر الحزن التي تشعر بها الآن.”
* “من الصعب أن تستمر في الحياة بدون الشخص الذي تحبه. لكن عليك أن تجد طريقة للمضي قدمًا. عليك أن تجد طريقة لتكريم ذكراه. يمكنك القيام بذلك من خلال العيش حياة سعيدة وناجحة. يمكنك أيضًا القيام بذلك من خلال مساعدة الآخرين.”
* “لا يمكنك أن تنسى الشخص الذي تحبه. لكن يمكنك تعلم العيش بدونه. يمكنك تعلم أن تكون سعيدًا مرة أخرى. سيستغرق الأمر وقتًا، لكن يمكنك أن تفعل ذلك.”
**ثانيًا: الوقت وحده هو الذي يمكنه شفاء جراحك**
* “الوقت وحده هو الذي يمكنه شفاء جراحك. لا توجد طريقة أخرى. عليك فقط أن تمنح نفسك الوقت. عليك أن تصبر. سيتلاشى الألم في النهاية.”
* “لا تحاول أن تقمع ألمك. لا تحاول أن تتجاهله. اسمح لنفسك أن تشعر بالألم. اسمح لنفسك أن تبكي. اسمح لنفسك أن تحزن.”
* “لا تقلق بشأن متى سيتلاشى الألم. فقط ركز على يوم واحد في كل مرة. ركز على دقيقة واحدة في كل مرة. سيأتي اليوم الذي ستشعر فيه بتحسن. فقط كن صبورًا.”
**ثالثًا: لا بأس في طلب المساعدة**
* “لا بأس في طلب المساعدة. لا بأس في التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة. لا بأس في الذهاب إلى المعالج النفسي.”
* “يمكن أن يكون التحدث إلى شخص ما مفيدًا حقًا. يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك. يمكن أن يساعدك على التعامل مع ألمك.”
* “لا تخف من طلب المساعدة. هناك أشخاص يهتمون بك ويريدون مساعدتك. لا تدع الكبرياء يمنعك من الحصول على المساعدة التي تحتاجها.”
**رابعًا: اعتن بنفسك**
* “اعتني بنفسك. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. تأكد من تناول الطعام الصحي. تأكد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.”
* “عندما تعتني بنفسك، ستشعر بتحسن. ستكون أكثر قدرة على التعامل مع ألمك. ستكون أكثر قدرة على المضي قدمًا في حياتك.”
* “لا تهمل نفسك. أنت تستحق أن تكون سعيدًا. أنت تستحق أن تعيش حياة سعيدة وصحية.”
**خامسًا: لا تقارن نفسك بالآخرين**
* “لا تقارن نفسك بالآخرين. لا تقارن ألمك بألم الآخرين. كل شخص يعاني من الحزن بطريقة مختلفة. كل شخص يحتاج إلى وقته الخاص للشفاء.”
* “ركز على نفسك. ركز على رحلتك الخاصة. لا تقلق بشأن ما يفعله الآخرون. ركز على ما تحتاجه أنت.”
* “لا تقارن نفسك بالآخرين. أنت فريد من نوعك. أنت مميز. لديك رحلتك الخاصة. ركز على نفسك وعلى رحلتك الخاصة.”
**سادسًا: ابحث عن طرق لإحياء ذكرى من تحب**
* “ابحث عن طرق لإحياء ذكرى من تحب. يمكنك القيام بذلك من خلال زيارة الأماكن التي أحبها. يمكنك القيام بذلك من خلال التحدث عن ذكرياتك معه. يمكنك القيام بذلك من خلال مساعدة الآخرين.”
* “عندما تحيي ذكرى من تحب، فأنت تحافظ على ذكراه حية. أنت تجعله جزءًا من حياتك. أنت تمنحه حياة جديدة.”
* “لا تنسى من تحب. حافظ على ذكراه حية. ابحث عن طرق لإحياء ذكراه. اجعله جزءًا من حياتك.”
**سابعًا: المضي قدمًا**
* “المضي قدمًا لا يعني أنك نسيت من تحب. المضي قدمًا لا يعني أنك لم تعد تحبه. المضي قدمًا يعني ببساطة أنك تعلمت كيف تعيش بدون