مقدمة
يُعد شرب الماء أحد أهم العادات الصحية التي يجب على الإنسان الالتزام بها، حيث يُساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم وحماية الأعضاء الحيوية والحفاظ على رطوبة البشرة والجسم بشكل عام، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، ويُمكن أن يزيد هذا المقدار في حالة ممارسة التمارين الرياضية أو التواجد في الأماكن الحارة، وفي هذا المقال سنستعرض بعض الأحاديث النبوية الشريفة التي تُحث على شرب الماء.
فضل شرب الماء في الإسلام
1. شرب الماء من سنن الأنبياء
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “إن من سنن المرسلين قبلي الأكل على الأرض والشرب قائمًا”.
– عن عائشة رضي الله عنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب قائمًا”.
– عن أنس رضي الله عنه قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب الماء على ثلاث دفعات”.
2. شرب الماء يُطهر الفم ويُزيل الرائحة الكريهة
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “السواك مطهرة للفم مرضاة للرب”.
– عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال: “السواك يطرد الشيطان ويُذهب النوم ويُطيب الفم”.
– عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: “السواك يُطيب الفم ويُذيب البلغم ويُجلو البصر”.
3. شرب الماء يُساعد على الهضم
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “لا تشربوا الماء بين الأكل فإنه يُكره الطعام في البطن”.
– عن عائشة رضي الله عنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أكل الطعام شرب عليه الماء”.
– عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب بعد كل أكلة أو شربة”.
4. شرب الماء يُساعد على النوم والاسترخاء
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “من شرب ماء زمزم على رِيق خالٍ بعد صلاة الصبح طاب له يومه وأمسى على خير”.
– عن عائشة رضي الله عنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يُحب أن يُطعم الحلوى قبل النوم وأن يشرب الماء البارد”.
– عن أنس رضي الله عنه قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب الماء قبل النوم وبعده”.
5. شرب الماء يُساعد على التركيز والانتباه
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “يا عائشة اسقيني ماءً باردًا فإنه يُذهب الظمأ ويُعين على الصلاة”.
– عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا دخل المسجد شرب ماءً باردًا”.
– عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب الماء قبل أن يُصلي وفي أثناء الصلاة وبعدها”.
6. شرب الماء يُساعد على التخلص من السموم
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “شرب الماء على الريق يُذيب البلغم ويُنقي المعدة ويُطرد السموم”.
– عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال: “شرب الماء على الريق يُقوي المناعة ويُعالج الصداع ويُخلص الجسم من السموم”.
– عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: “شرب الماء على الريق يُعالج الإمساك ويُساعد على خسارة الوزن ويُحمي من أمراض القلب”.
7. شرب الماء يُساعد على التخلص من العطش
– يُروى عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: “العطش نصف الداء والماء نصف الدواء”.
– عن عائشة رضي الله عنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يُكثر من شرب الماء ويقول: إن الماء يُروي العطش ويُطرد السموم ويُعالج الأمراض”.
– عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قال: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يشرب الماء كثيرًا ويقول: إن الماء يُحمي الجسم من الأمراض ويُساعد على الهضم ويُخلص الجسم من السموم”.
الخاتمة
وفي الختام، نرى أن الأحاديث النبوية الشريفة تُحث على شرب الماء لما له من فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، ويُمكن أن يزيد هذا المقدار في حالة ممارسة التمارين الرياضية أو التواجد في الأماكن الحارة.