اسماء منومات

المقدمة:

الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الشخص على النوم أو البقاء نائماً. يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإجهاد والقلق والألم والحالات الطبية الأخرى. إذا كنت تعاني من الأرق، فقد ترغب في تجربة بعض الأسماء المنومة لمساعدتك على النوم.

الأسماء المنومة:

الأسماء المنومة هي الأدوية التي تستخدم لعلاج الأرق. وهي متوفرة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. تعمل الأسماء المنومة عن طريق إبطاء نشاط الدماغ وتقليل القلق والتوتر. يمكن أن تساعدك هذه الأدوية على النوم بسهولة أكبر والبقاء نائماً لفترة أطول.

أنواع الأسماء المنومة:

هناك نوعان رئيسيان من الأسماء المنومة:

الأسماء المنومة قصيرة المفعول: تستخدم هذه الأدوية للمساعدة في النوم بسرعة. إنها فعالة لمدة تصل إلى 4 ساعات.

الأسماء المنومة طويلة المفعول: تستخدم هذه الأدوية للمساعدة في البقاء نائماً طوال الليل. إنها فعالة لمدة تصل إلى 8 ساعات.

الآثار الجانبية للأسماء المنومة:

يمكن أن تسبب الأسماء المنومة آثاراً جانبية، بما في ذلك:

النعاس

الدوخة

الإمساك

الإسهال

الغثيان

الصداع

جفاف الفم

اضطرابات الرؤية

الارتباك

الهلوسة

النوبات

الجرعة المناسبة من الأسماء المنومة:

تعتمد الجرعة المناسبة من الأسماء المنومة على عمرك ووزنك وحالتك الصحية والحالة التي تعالجها. الجرعة النموذجية من الاسم المنوم هي 50 ملغ إلى 100 ملغ. يجب أن تبدأ بأقل جرعة ممكنة وزد الجرعة تدريجياً حسب الحاجة.

متى يجب تجنب الأسماء المنومة:

يجب تجنب الأسماء المنومة إذا كنت:

حاملاً

مرضعة

لديك تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول

تعاني من مشاكل في التنفس

تعاني من مرض الكبد أو الكلى

لديك تاريخ من النوبات

البدائل الطبيعية للأسماء المنومة:

إذا كنت لا ترغب في تناول الأسماء المنومة، فهناك عدد من البدائل الطبيعية التي يمكنك تجربتها، بما في ذلك:

ممارسة الرياضة بانتظام

تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم

الاستحمام بماء دافئ قبل النوم

قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى مهدئة قبل النوم

التأمل أو اليوغا قبل النوم

الخلاصة:

الأسماء المنومة هي أدوية يمكن أن تساعدك على النوم. ومع ذلك، يمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضاً آثاراً جانبية. إذا كنت تفكر في تناول الأسماء المنومة، فتحدث إلى طبيبك حول المخاطر والفوائد.