المقدمة:
التعلق هو الرابطة العاطفية التي تربط شخصين معًا. يمكن أن يكون التعلق إيجابيًا أو سلبيًا، ويمكن أن يكون صحيًا أو غير صحي. في هذا المقال، سوف نستكشف ماهية التعلق وأنواعه المختلفة وكيفية إدارة التعلق غير الصحي.
1. ماهية التعلق:
التعلق هو الرابطة العاطفية التي تربط شخصين معًا.
يمكن أن يكون التعلق بين شخصين بالغين، أو بين شخص بالغ وطفل، أو بين شخصين من نفس الجنس أو من جنسين مختلفين.
يمكن أن يكون التعلق إيجابيًا أو سلبيًا، ويمكن أن يكون صحيًا أو غير صحي.
2. أنواع التعلق:
التعلق الآمن: هو التعلق الذي يشعر فيه الشخص بالأمان والحب والقبول من قبل الشخص الآخر.
التعلق غير الآمن: هو التعلق الذي يشعر فيه الشخص بعدم الأمان أو عدم الحب أو عدم القبول من قبل الشخص الآخر.
التعلق المتجنب: هو التعلق الذي يحاول فيه الشخص تجنب أو الهروب من العلاقة.
التعلق القلق: هو التعلق الذي يشعر فيه الشخص بالقلق الشديد بشأن العلاقة.
3. التعلق الصحي وغير الصحي:
التعلق الصحي هو التعلق الذي يكون فيه الشخص قادرًا على الحفاظ على استقلاليته واحترام نفسه، مع الشعور بالأمان والحب والقبول من قبل الشخص الآخر.
التعلق غير الصحي هو التعلق الذي يسيطر فيه أحد الطرفين على الطرف الآخر، أو يعتمد عليه بشكل مفرط، أو يشعر بعدم الأمان أو عدم الحب أو عدم القبول.
4. التعلق في مرحلة الطفولة:
في مرحلة الطفولة، يتعلم الأطفال التعلق من خلال علاقاتهم مع آبائهم أو مقدمي الرعاية الآخرين.
الأطفال الذين لديهم علاقات آمنة مع آبائهم هم أكثر عرضة لتطوير مهارات التعلق الصحية في مرحلة البلوغ.
الأطفال الذين لديهم علاقات غير آمنة مع آبائهم هم أكثر عرضة لتطوير مهارات التعلق غير الصحية في مرحلة البلوغ.
5. التعلق في مرحلة البلوغ:
في مرحلة البلوغ، يستمر الناس في تطوير مهارات التعلق من خلال علاقاتهم مع الأصدقاء والعائلة والشركاء الرومانسيين.
يمكن أن تؤثر التجارب السابقة في مرحلة الطفولة على مهارات التعلق في مرحلة البلوغ.
من المهم أن يكون الناس على دراية بمهارات التعلق الخاصة بهم وأن يكونوا قادرين على إدارة التعلق غير الصحي.
6. إدارة التعلق غير الصحي:
إذا كنت تشعر بأنك تعاني من التعلق غير الصحي، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارته:
تحدث إلى معالج أو مستشار يمكنه مساعدتك في فهم مهارات التعلق الخاصة بك وتطوير مهارات صحية.
حدد حدودًا صحية في علاقاتك.
اعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا.
طور شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة.
الخلاصة:
التعلق هو رابطة عاطفية تربط شخصين معًا. يمكن أن يكون التعلق إيجابيًا أو سلبيًا، ويمكن أن يكون صحيًا أو غير صحي. في هذا المقال، استكشفنا ماهية التعلق وأنواعه المختلفة وكيفية إدارة التعلق غير الصحي. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من التعلق غير الصحي، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارته. تحدث إلى معالج أو مستشار، وحدد حدودًا صحية في علاقاتك، واعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا، طور شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة.