اللب السوري كم سعر حراري

اللب السوري كم سعر حراري؟

مقدمة:

اللب السوري هو حلوى تقليدية شعبية في سوريا ولبنان والأردن وفلسطين. يُصنع اللب السوري من الحليب والسكر ونشا الذرة وماء الزهر واللوز والصنوبر وجوز الهند. اللب السوري غني بالسعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات. يحتوي اللب السوري على حوالي 300 سعرة حرارية لكل حصة.

القيمة الغذائية للب السوري:

يحتوي اللب السوري على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:

السعرات الحرارية: 300 سعرة حرارية لكل حصة

الدهون: 15 غرام لكل حصة

البروتين: 5 غرام لكل حصة

الكربوهيدرات: 40 غرام لكل حصة

الكالسيوم: 100 ملغ لكل حصة

الحديد: 2 ملغ لكل حصة

فيتامين ج: 10 ملغ لكل حصة

فيتامين د: 5 ملغ لكل حصة

فوائد اللب السوري:

يقدم اللب السوري العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

تقوية العظام والأسنان: يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي اللب السوري على الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تقوية جهاز المناعة: يحتوي اللب السوري على فيتامين ج الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللب السوري على الألياف التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

تحسين صحة الجلد والشعر: يحتوي اللب السوري على فيتامين د الذي يساعد على تحسين صحة الجلد والشعر.

أضرار اللب السوري:

يجب تناول اللب السوري باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول اللب السوري إلى زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

نصائح لتناول اللب السوري باعتدال:

تناول اللب السوري كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

تناول كمية صغيرة من اللب السوري في كل مرة.

تجنب تناول اللب السوري مع الأطعمة الأخرى عالية السعرات الحرارية والدهون.

ممارسة الرياضة بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.

الخلاصة:

اللب السوري حلوى تقليدية شعبية في سوريا ولبنان والأردن وفلسطين. يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات. يقدم اللب السوري العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقوية العظام والأسنان وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الجلد والشعر. يجب تناول اللب السوري باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.