مقدمة
انزلاق غضروفي قطني هو حالة تحدث عندما ينتفخ الغضروف بين فقرات العمود الفقري القطني (الأسفل). الغضروف هو نسيج ضام ليفي غضروفي صلب ومرن يبطن المفاصل ويحميه. يسمى انزلاق غضروفي قطني أيضًا بالانفتاق النخاعي أو انفتاق القرص أو ضغط الأعصاب الفقارية.
أسباب انزلاق غضروفي قطني
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني، بما في ذلك:
العمر: يزداد خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني مع تقدم العمر، لأن الغضاريف بين الفقرات تميل إلى التآكل والتلف مع مرور الوقت.
الوزن الزائد أو السمنة: يمكن أن يزيد الوزن الزائد أو السمنة من الضغط على العمود الفقري، مما يزيد من خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني.
الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بانزلاق غضروفي قطني من النساء.
النشاط البدني الشاق: يمكن للنشاط البدني الشاق، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء والتواء العمود الفقري المتكرر، أن يزيد من خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني.
التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني، لأن النيكوتين يضيق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى العمود الفقري.
التاريخ العائلي: إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بانزلاق غضروفي قطني، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
أعراض انزلاق غضروفي قطني
تختلف أعراض انزلاق غضروفي قطني حسب مكان الانزلاق ومدى شدته. تشمل الأعراض الشائعة:
ألم في أسفل الظهر: وهو غالبًا أول عرض يظهر. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا، وقد يستمر لعدة أيام أو أسابيع.
تنميل أو وخز في الساق أو القدم: قد تشعر أيضًا بتنميل أو وخز أو حرقان في الساق أو القدم. يمكن أن يكون هذا بسبب ضغط الانزلاق الغضروفي على الأعصاب التي تغذي هذه المناطق.
ضعف في الساق أو القدم: في بعض الحالات، قد تعاني من ضعف في الساق أو القدم. وقد تجد صعوبة في المشي أو الوقوف أو رفع الأشياء.
مشاكل في الأمعاء أو المثانة: في حالات نادرة، يمكن أن يسبب انزلاق غضروفي قطني مشاكل في الأمعاء أو المثانة. قد تعاني من الإمساك أو الإسهال أو سلس البول أو البراز.
تشخيص انزلاق غضروفي قطني
لتشخيص انزلاق غضروفي قطني، سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ويسألك عن تاريخك الطبي. قد يطلب منك أيضًا إجراء بعض الفحوصات، مثل:
الأشعة السينية: يمكن أن تظهر الأشعة السينية تضيق القناة الشوكية أو وجود نمو عظمي قد يضغط على الأعصاب.
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن أن يظهر التصوير بالرنين المغناطيسي انزلاق الغضروف بالتفصيل.
التخطيط الكهربي للعضلات (EMG): يمكن أن يظهر التخطيط الكهربي للعضلات تلف الأعصاب.
علاج انزلاق غضروفي قطني
يعتمد علاج انزلاق غضروفي قطني على شدة الأعراض. في معظم الحالات، يمكن علاج انزلاق غضروفي قطني باستخدام العلاج المحافظ، والذي يشمل:
الأدوية: يمكن استخدام الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الظهر والبطن، وتحسين المرونة، وتقليل الألم.
حقن الستيرويد: يمكن حقن الستيرويد في المنطقة حول الانزلاق الغضروفي لتقليل الالتهاب والألم.
إذا لم تنجح هذه العلاجات، فقد تحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية لإزالة الانزلاق الغضروفي.
الوقاية من انزلاق غضروفي قطني
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني، بما في ذلك:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على العمود الفقري.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقوية عضلات الظهر والبطن، وتحسين المرونة، وتقليل خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني.
استخدام تقنية الرفع الصحيح: عند رفع الأشياء الثقيلة، استخدم تقنية الرفع الصحيح. ثني ركبتيك وحافظ على ظهرك مستقيمًا. لا تلتف بظهرك عند الرفع.
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: إذا كنت مضطرًا للجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، خذ فترات راحة منتظمة للتحرك والمشي.
الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني.
الاستنتاج
انزلاق غضروفي قطني هو حالة يمكن علاجها عادةً باستخدام العلاج المحافظ. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية لإزالة الانزلاق الغضروفي. يمكنك تقليل خطر الإصابة بانزلاق غضروفي قطني باتباع النصائح المذكورة أعلاه.