النخالة أو قشور السيليوم
مقدمة:
قشور السيليوم هي عبارة عن مادة ليفية طبيعية مستخرجة من بذور نبات السيليوم، وهي عشبة سنوية تنمو في مناطق مختلفة من العالم، بما في ذلك الهند والشرق الأوسط وأوروبا وآسيا. تُستخدم قشور السيليوم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري.
الاستخدام الطبي لقشور السيليوم:
– تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد قشور السيليوم على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك والإسهال. كما أنها تساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
– خفض الكوليسترول في الدم: تساعد قشور السيليوم على خفض الكوليسترول في الدم، وهو ما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تعمل قشور السيليوم على الارتباط بالكوليسترول في الأمعاء ومنع امتصاصه في الجسم.
– خفض ضغط الدم: قد تساعد قشور السيليوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تعمل قشور السيليوم على تحسين الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم.
– التحكم في نسبة السكر في الدم: تساعد قشور السيليوم على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. تعمل قشور السيليوم على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
– إنقاص الوزن: قد تساعد قشور السيليوم على إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تعمل قشور السيليوم على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد على تقليل الشهية وكمية الطعام المتناولة.
الجرعات الآمنة من قشور السيليوم:
– الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم لعلاج الإمساك والإسهال هي 5-10 غرام يوميًا، مقسمة على جرعات متعددة.
– الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم لخفض الكوليسترول في الدم هي 10-20 غرام يوميًا، مقسمة على جرعات متعددة.
– الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم لخفض ضغط الدم هي 5-10 غرام يوميًا، مقسمة على جرعات متعددة.
– الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم للتحكم في نسبة السكر في الدم هي 5-10 غرام يوميًا، مقسمة على جرعات متعددة.
– الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم لإنقاص الوزن هي 5-10 غرام يوميًا، مقسمة على جرعات متعددة.
الآثار الجانبية لقشور السيليوم:
– قشور السيليوم بشكل عام آمنة الاستخدام، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
– يجب تجنب استخدام قشور السيليوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه قشور السيليوم أو أي من مكوناتها.
– يجب تجنب استخدام قشور السيليوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو تضيق في الجهاز الهضمي.
– يجب تجنب استخدام قشور السيليوم من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى عن طريق الفم، لأنها قد تقلل من امتصاص هذه الأدوية.
الأشكال المتوفرة لقشور السيليوم:
– تتوفر قشور السيليوم في الصيدليات والمتاجر الصحية على شكل مسحوق أو كبسولات أو أقراص.
– يمكن إضافة مسحوق قشور السيليوم إلى الماء أو العصير أو الحليب وتناوله عن طريق الفم.
– يمكن تناول كبسولات أو أقراص قشور السيليوم مع الماء أو العصير.
نصائح لاستخدام قشور السيليوم:
– يجب تناول قشور السيليوم مع كمية كافية من الماء أو السوائل الأخرى لمنع حدوث الإمساك.
– يجب تناول قشور السيليوم قبل أو بعد تناول الأدوية الأخرى بمدة لا تقل عن ساعتين لمنع حدوث تداخل بين الأدوية.
– يجب استشارة الطبيب قبل استخدام قشور السيليوم إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الخلاصة:
قشور السيليوم هي مادة ليفية طبيعية لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي وخفض الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم وإنقاص الوزن. قشور السيليوم بشكل عام آمنة الاستخدام، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة. تتوفر قشور السيليوم في الصيدليات والمتاجر الصحية على شكل مسحوق أو كبسولات أو أقراص. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام قشور السيليوم إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.