تقرير عن هشاشة العظام

هشاشة العظام

مقدمة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الكسور. إنها حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وهي أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. يمكن أن تكون هشاشة العظام مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الكسور والانحناء والضعف العام.

أسباب هشاشة العظام

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:

التقدم في العمر: مع تقدمك في العمر، تصبح عظامك أقل كثافة وأكثر هشاشة.

انقطاع الطمث: يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث إلى تسريع فقدان العظام.

نقص الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم هو المعدن الرئيسي الذي يجعل عظامك قوية، وفيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم.

قلة النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني في الحفاظ على كثافة العظام.

تناول بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام: إذا كان أحد والديك أو أشقائك مصابًا بهشاشة العظام، فأنت أكثر عرضة للإصابة بها.

أعراض هشاشة العظام

عادةً لا تظهر أعراض هشاشة العظام إلا بعد حدوث كسر. ومع ذلك، قد تشمل الأعراض التي يمكن ملاحظتها ما يلي:

ألم في العظام والمفاصل

انخفاض القامة

انحناء الظهر

سهولة التعرض للكسور

ضعف العضلات

فقدان الشهية

الإمساك

زيادة معدل ضربات القلب

ضيق في التنفس

مضاعفات هشاشة العظام

يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى عدد من المضاعفات، بما في ذلك:

الكسور: هشاشة العظام تزيد من خطر الكسور في الوركين والعمود الفقري والمعصمين والأضلاع. يمكن أن تكون هذه الكسور مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى الإعاقة.

الانحناء: يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى انحناء العمود الفقري، مما قد يسبب الألم وصعوبة التنفس.

فقدان القدرة على الحركة: يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى فقدان القدرة على الحركة، مما قد يجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية.

الوفاة: يمكن أن تكون هشاشة العظام قاتلة إذا أدت إلى كسور خطيرة أو مضاعفات أخرى.

تشخيص هشاشة العظام

يتم تشخيص هشاشة العظام عادةً من خلال اختبار كثافة العظام. هذا الاختبار يقيس مقدار الكالسيوم وغيره من المعادن في عظامك. يمكن أيضًا استخدام الأشعة السينية للبحث عن علامات هشاشة العظام.

علاج هشاشة العظام

لا يوجد علاج لهشاشة العظام، ولكن هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم الحالة ومنع الكسور. وتشمل هذه الأدوية:

الأدوية المضادة للارتشاف: تساعد هذه الأدوية على منع فقدان العظام.

الأدوية البانية للعظام: تساعد هذه الأدوية على بناء عظام جديدة.

العلاج بالهرمونات البديلة: يمكن أن يساعد العلاج بالهرمونات البديلة في منع فقدان العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

بالإضافة إلى الأدوية، هناك عدد من تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في منع أو علاج هشاشة العظام، وتشمل هذه التغييرات:

الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم هو المعدن الرئيسي الذي يجعل عظامك قوية، وفيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم. يمكن الحصول على الكالسيوم من الأطعمة مثل الحليب والزبادي والجبن والخضروات الورقية الخضراء، ويمكن الحصول على فيتامين د من الأسماك الدهنية والبيض والحبوب المدعمة.

ممارسة النشاط البدني بانتظام: يمكن أن يساعد النشاط البدني في الحفاظ على كثافة العظام وزيادة قوة العضلات.

الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على عظامك.

التوقف عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الحد من تناول الكحول: يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الوقاية من هشاشة العظام

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام، بما في ذلك:

الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د.

ممارسة النشاط البدني بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

التوقف عن التدخين.

الحد من تناول الكحول.

إذا كنت امرأة بعد انقطاع الطمث، فتحدثي إلى طبيبك حول العلاج بالهرمونات البديلة.

الخلاصة

هشاشة العظام هي حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية الخطيرة. ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام أو علاجها. من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة واتباع توصيات طبيبك، يمكنك الحفاظ على عظامك قوية وصحية طوال حياتك.