تقلصات الأسبوع 35: ما الذي يحدث؟
الأسبوع 35 من الحمل هو وقت مثير ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا. مع اقتراب موعد ولادتك، قد تبدأين في التساؤل عن نوع التقلصات التي ستشعرين بها وكيفية التمييز بينها وبين المخاض الحقيقي.
أنواع التقلصات في الأسبوع 35
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التقلصات التي قد تشعرين بها في الأسبوع 35 من الحمل:
تقلصات براكستون هيكس: هي تقلصات تدريبية خفيفة وغير منتظمة تحدث بشكل متقطع طوال فترة الحمل. عادة ما تستمر هذه التقلصات لمدة 30 إلى 60 ثانية وتحدث كل 10 إلى 20 دقيقة.
تقلصات المخاض الكاذب: هي تقلصات قوية ومنتظمة تحدث كل 5 إلى 10 دقائق. عادة ما تستمر هذه التقلصات لمدة ساعة أو ساعتين ثم تختفي.
تقلصات المخاض الحقيقي: هي تقلصات قوية ومنتظمة تحدث كل 3 إلى 5 دقائق. عادة ما تستمر هذه التقلصات لمدة 60 إلى 90 ثانية وتزداد شدتها تدريجيًا.
الفرق بين تقلصات براكستون هيكس وتقلصات المخاض
قد يكون من الصعب التمييز بين تقلصات براكستون هيكس وتقلصات المخاض، خاصةً إذا كنت حاملاً لأول مرة. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين هذين النوعين من التقلصات:
تواتر التقلصات: تحدث تقلصات براكستون هيكس بشكل متقطع وغير منتظم، بينما تحدث تقلصات المخاض بانتظام وتزداد تواترها تدريجيًا.
مدة التقلصات: عادةً ما تستمر تقلصات براكستون هيكس لمدة 30 إلى 60 ثانية، بينما تستمر تقلصات المخاض لمدة 60 إلى 90 ثانية.
شدة التقلصات: عادةً ما تكون تقلصات براكستون هيكس خفيفة وغير مؤلمة، بينما تكون تقلصات المخاض قوية ومؤلمة.
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
إذا كنت تشعرين بتقلصات منتظمة وقوية كل 5 إلى 10 دقائق، فيجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور. قد تكون هذه تقلصات مخاض حقيقي وقد تحتاجين إلى الذهاب إلى المستشفى.
نصائح للتعامل مع تقلصات الأسبوع 35
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من حدة تقلصات الأسبوع 35:
خذ حمامًا دافئًا: يمكن أن يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف الألم.
ضعي كمادة دافئة على بطنك: يمكن أن يساعد ذلك أيضًا على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف الألم.
مارسي تمارين الاسترخاء: يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، على تخفيف التوتر والقلق الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة شدة التقلصات.
اشربي الكثير من السوائل: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة شدة التقلصات، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
تجنبي الكافيين والنيكوتين والكحول: يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تهيج الرحم وزيادة شدة التقلصات.
الخلاصة
تقلصات الأسبوع 35 هي جزء طبيعي من الحمل. ومع ذلك، إذا كنت تشعرين بتقلصات قوية ومنتظمة كل 5 إلى 10 دقائق، فيجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور. قد تكون هذه تقلصات مخاض حقيقي وقد تحتاجين إلى الذهاب إلى المستشفى.