خلطات النفاس
مقدمة
النفاس هو فترة ما بعد الولادة مباشرة والتي تستمر عادة لمدة 40 يومًا، وخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة، بما في ذلك إفرازات مهبلية دموية تسمى النفاس.
يهدف الاهتمام بصحة النفاس إلى مساعدة المرأة على التعافي من الولادة والعودة إلى صحتها الطبيعية في أقرب وقت ممكن. وتشمل النصائح العامة للرعاية بعد الولادة ما يلي:
الحصول على قسط كاف من الراحة
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
شرب الكثير من السوائل
الحفاظ على نظافة المهبل جيدًا
ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
تجنب النشاط الجنسي حتى ينصح الطبيب بذلك
يمكن أن تساعد بعض وصفات خلطات النفاس الطبيعية في تسريع التعافي من الولادة وتخفيف بعض الأعراض الشائعة، مثل آلام الطلق والنزيف المهبلي والإمساك.
1. خلطات النفاس لتخفيف آلام الطلق
خلطة القرنفل والقرفة: يُخلط ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويوضع في زجاجة رذاذ، ويتم رش الخليط على منطقة أسفل الظهر أثناء الطلق لتخفيف الألم.
خلطة الزنجبيل والعسل: يُخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويوضع في زجاجة رذاذ، ويتم رش الخليط على منطقة أسفل الظهر أثناء الطلق لتخفيف الألم.
خلطة النعناع والبابونج: يُخلط ملعقة صغيرة من النعناع المجفف وملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويوضع في زجاجة رذاذ، ويتم رش الخليط على منطقة أسفل الظهر أثناء الطلق لتخفيف الألم.
2. خلطات النفاس لتخفيف النزيف المهبلي
خلطة عشبة الراعي: تُمزج ملعقة صغيرة من عشبة الراعي المجففة في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا، ويمكن أيضًا استخدام عشبة الراعي كغسول مهبلي لتخفيف النزيف المهبلي.
خلطة القراص: تُمزج ملعقة صغيرة من نبات القراص المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا، ويمكن أيضًا استخدام نبات القراص كغسول مهبلي لتخفيف النزيف المهبلي.
خلطة لحاء البلوط: يُمزج ملعقة صغيرة من لحاء البلوط المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا، ويمكن أيضًا استخدام لحاء البلوط كغسول مهبلي لتخفيف النزيف المهبلي.
3. خلطات النفاس لتخفيف الإمساك
خلطة الزبيب والمشمش المجفف: تُخلط ملعقة صغيرة من الزبيب وملعقة صغيرة من المشمش المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة التين المجفف: تُمزج ملعقة صغيرة من التين المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة عصير البرتقال: يُشرب كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا للمساعدة على منع الإمساك.
4. خلطات النفاس لزيادة إدرار الحليب
خلطة الحلبة: يُخلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة في كوب من الماء الساخن، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة الشوفان: يُخلط ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون في كوب من الحليب الساخن، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة اليانسون: يُخلط ملعقة صغيرة من اليانسون المجفف في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
5. خلطات النفاس لتنظيف الرحم
خلطة القرفة والعسل: يُخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الساخن، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة الزنجبيل والليمون: يُخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
خلطة الكركم واللبن: يُخلط ملعقة صغيرة من الكركم المطحون وملعقة كبيرة من اللبن في كوب من الماء الساخن، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويشرب مرتين يوميًا.
6. خلطات النفاس لتقوية المناعة
خلطة الثوم والعسل: يُخلط فص ثوم مهروس مع ملعقة صغيرة من العسل، ويؤخذ مرتين يوميًا.
خلطة الزنجبيل والليمون: يُخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ويؤخذ مرتين يوميًا.
خلطة الكركم واللبن: يُخلط ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع ملعقة كبيرة من اللبن، ويؤخذ مرتين يوميًا.
7. خلطات النفاس لتخفيف آلام الظهر
خلطة زيت الزيتون وزيت الخروع: تُخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع، وتدلك منطقة الظهر بالمزيج مرتين يوميًا.
خلطة زيت الكافور وزيت النعناع: تُخلط ملعقة كبيرة من زيت الكافور مع ملعقة كبيرة من زيت النعناع، وتدلك منطقة الظهر بالمزيج مرتين يوميًا.
خلطة خل التفاح وزيت الزيتون: يُخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وتدلك منطقة الظهر بالمزيج مرتين يوميًا.
الخاتمة
خلطات النفاس الطبيعية يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف بعض أعراض النفاس الشائعة وتسريع التعافي من الولادة، ولكن يجب استخدامها بحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً إذا كانت المرأة تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أي أدوية أخرى. كما يجب تجنب استخدام خلطات النفاس التي تحتوي على مكونات قد تسبب الحساسية أو التفاعلات الدوائية السلبية.