الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتميز بالأفكار السلبية المتكررة (الوساوس) والسلوكيات المتكررة (القهر) التي تشعر بالحاجة إلى القيام بها لتخفيف القلق الناجم عن الوساوس. يمكن أن يكون الوسواس القهري مزعجًا للغاية ويمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية والعمل والعلاقات الاجتماعية.
أعراض الوسواس القهري
الأفكار الوسواسية: هي أفكار أو صور أو نبضات متكررة وغير مرغوب فيها تسبب القلق أو الضيق. قد تكون الأفكار الوسواسية متعلقة بالعدوى والتلوث أو إيذاء النفس أو الآخرين أو الدين أو الجنس أو العنف.
السلوكيات القهرية: هي سلوكيات متكررة يقوم بها الشخص لتخفيف القلق الناجم عن الأفكار الوسواسية. قد تشمل السلوكيات القهرية غسل اليدين بشكل متكرر أو التحقق من الأبواب والنوافذ أو العد أو الصلاة بشكل مفرط.
أسباب الوسواس القهري
العوامل الوراثية: يُعتقد أن الوسواس القهري له مكون وراثي، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة مصابون بالوسواس القهري أكثر عرضة للإصابة به.
العوامل العصبية: قد يكون الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عصبية مثل متلازمة توريت أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
العوامل البيئية: قد تؤدي بعض العوامل البيئية، مثل التعرض لصدمة أو إصابة في الرأس، إلى زيادة خطر الإصابة بالوسواس القهري.
أنواع الوسواس القهري
الوسواس القهري المتعلق بالتلوث: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول العدوى أو التلوث، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل غسل اليدين بشكل متكرر أو الاستحمام بشكل مفرط.
الوسواس القهري المتعلق بالترتيب والتنظيم: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول الحاجة إلى أن يكون كل شيء في مكانه الصحيح ومرتّبًا، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل ترتيب الأشياء بشكل متكرر أو التحقق من الأشياء بشكل مفرط.
الوسواس القهري المتعلق بالعدوان: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول إيذاء النفس أو الآخرين، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى إيذاء النفس أو الآخرين.
الوسواس القهري الديني: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول الدين أو الأخلاق، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل الصلاة بشكل مفرط أو تجنب الأشياء التي يعتقدون أنها خاطئة أو غير أخلاقية.
الوسواس القهري الجنسي: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول الجنس، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل الاستمناء بشكل مفرط أو تجنب الأنشطة الجنسية.
الوسواس القهري المتعلق بالأفكار المتسلطة: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري أفكار وسواسية حول أفكار أو صور أو ذكريات معينة، وقد يقومون بسلوكيات قهرية مثل محاولة تجاهل الأفكار أو الصور أو الذكريات أو محاولة إيقافها.
تشخيص الوسواس القهري
يتم تشخيص الوسواس القهري من قبل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي. سيقوم الطبيب النفسي أو المعالج النفسي بإجراء مقابلة مع الشخص للتعرف على الأعراض وتاريخه الطبي والصحي. قد يطلب الطبيب النفسي أو المعالج النفسي أيضًا إجراء اختبارات نفسية أو فحوصات طبية لاستبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للأعراض.
علاج الوسواس القهري
العلاج الدوائي: يمكن علاج الوسواس القهري باستخدام أدوية مثل مثبطات السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورابينفرين (SNRIs). هذه الأدوية تساعد على زيادة مستويات السيروتونين والنورابينفرين في الدماغ، مما قد يساعد على تخفيف الأعراض.
العلاج النفسي: يمكن علاج الوسواس القهري أيضًا باستخدام العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص المصابين بالوسواس القهري على التعرف على الأفكار والسلوكيات غير الصحية وتعلم كيفية تغييرها.
العلاج بالتحفيز المغناطيسي المتكرر (rTMS): العلاج بالتحفيز المغناطيسي المتكرر هو علاج جديد للوسواس القهري يستخدم المجالات المغناطيسية لتحفيز مناطق معينة من الدماغ. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج بالتحفيز المغناطيسي المتكرر يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
الوقاية من الوسواس القهري
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الوسواس القهري، ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل خطر الإصابة به، مثل:
إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري، لذلك من المهم إدارة الإجهاد من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق، مما قد يساعد على الوقاية من الوسواس القهري.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري، لذا من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري، لذا من الأفضل تجنب هذه المواد.
الخاتمة
الوسواس القهري هو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية والعمل والعلاقات الاجتماعية. ومع ذلك، يمكن علاج الوسواس القهري بنجاح باستخدام الأدوية والعلاج النفسي. إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري، فمن المهم التحدث إلى الطبيب النفسي أو المعالج النفسي لتشخيص وعلاج حالتك.