سعر بذور المانجو الأفريقية دكتور أحمد أبو النصر
مقدمة
بذور المانجو الأفريقية، والمعروفة علميًا باسم Irvingia gabonensis، هي بذور شجرة استوائية في غرب ووسط إفريقيا. وقد استخدم الناس البذور لقرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. في السنوات الأخيرة، اكتسبت بذور المانجو الأفريقية شعبية كمكمل غذائي لفقدان الوزن.
التركيب الكيميائي لبذور المانجو الأفريقية
تحتوي بذور المانجو الأفريقية على مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية، بما في ذلك الدهون والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومن أبرز هذه المركبات:
الدهون: تحتوي بذور المانجو الأفريقية على نسبة عالية من الدهون، معظمها أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الدهون لها خصائص مضادة للالتهابات ولتقليل نسبة الكوليسترول.
الألياف: تحتوي بذور المانجو الأفريقية أيضًا على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع وقد تساعد على تحسين الهضم.
الفيتامينات والمعادن: تحتوي بذور المانجو الأفريقية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
مضادات الأكسدة: تحتوي بذور المانجو الأفريقية على مضادات أكسدة قوية، والتي يمكن أن تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.
الفوائد الصحية لبذور المانجو الأفريقية
أظهرت الدراسات أن بذور المانجو الأفريقية يمكن أن يكون لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
فقدان الوزن: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
خفض ضغط الدم: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على خفض ضغط الدم عن طريق منع تكوين الإنزيم الذي يرفع ضغط الدم.
تحسين مستويات السكر في الدم: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 عن طريق زيادة إفراز الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين.
تقليل الكوليسترول: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق منع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
تحسين وظائف الكبد: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على تحسين وظائف الكبد عن طريق زيادة إفراز الصفراء وتقليل تراكم الدهون في الكبد.
حماية الدماغ: قد تساعد بذور المانجو الأفريقية على حماية الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
الآثار الجانبية لبذور المانجو الأفريقية
بشكل عام، تعتبر بذور المانجو الأفريقية آمنة للاستخدام. ومع ذلك، قد يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب بذور المانجو الأفريقية اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والقيء والإسهال.
صداع: قد تسبب بذور المانجو الأفريقية صداع لدى بعض الأشخاص.
دوار: قد تسبب بذور المانجو الأفريقية دوارًا لدى بعض الأشخاص.
حساسية: قد تسبب بذور المانجو الأفريقية حساسية لدى بعض الأشخاص، مثل الحكة والطفح الجلدي.
الجرعة الموصى بها من بذور المانجو الأفريقية
الجرعة الموصى بها من بذور المانجو الأفريقية هي 1-3 جرام في اليوم. ويمكن تناول البذور كاملة أو مطحونة أو في شكل كبسولات أو أقراص.
التحذيرات والموانع
يمنع استخدام بذور المانجو الأفريقية للأشخاص الذين يعانون من:
حساسية لبذور المانجو الأفريقية
أمراض الكبد أو الكلى
أمراض القلب
سرطان الثدي أو سرطان البروستاتا
الحمل أو الرضاعة
الخاتمة
بذور المانجو الأفريقية هي مكمل غذائي طبيعي قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول وتحسين وظائف الكبد وحماية الدماغ. ومع ذلك، قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ويمنع استخدامه لبعض الأشخاص. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام بذور المانجو الأفريقية.