سعر مكمل الكارب
مقدمة
مكملات الكارنيتين هي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكارنيتين، وهو حمض أميني طبيعي يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة. يزعم أن مكملات الكارنيتين لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الأداء الرياضي وفقدان الوزن ووظيفة القلب.
أنواع مكملات الكارنيتين
هناك نوعان رئيسيان من مكملات الكارنيتين:
L-carnitine: هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا من مكملات الكارنيتين. وهو متوفر في شكل كبسولة أو قرص أو مسحوق.
Acetyl-L-carnitine (ALCAR): هذا هو شكل أكثر قابلية للذوبان في الماء من الكارنيتين. وهو متوفر في شكل كبسولة أو قرص أو مسحوق.
فوائد مكملات الكارنيتين
لقد ثبت أن مكملات الكارنيتين لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن تساعد مكملات الكارنيتين على تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة إنتاج الطاقة وتقليل التعب.
فقدان الوزن: يمكن أن تساعد مكملات الكارنيتين على إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون.
وظيفة القلب: يمكن أن تساعد مكملات الكارنيتين على تحسين وظيفة القلب عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الآثار الجانبية لمكملات الكارنيتين
مكملات الكارنيتين بشكل عام آمنة الاستخدام. ومع ذلك، قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
غثيان
إسهال
قيء
صداع
تقلصات في المعدة
جرعة مكملات الكارنيتين
الجرعة الموصى بها من مكملات الكارنيتين هي 2-4 جرام يوميًا. ومع ذلك، قد تختلف الجرعة اعتمادًا على الغرض من المكمل. على سبيل المثال، قد يحتاج الرياضيون إلى جرعات أعلى من مكملات الكارنيتين لتحسين الأداء الرياضي.
التفاعلات الدوائية لمكملات الكارنيتين
يمكن أن تتفاعل مكملات الكارنيتين مع بعض الأدوية، بما في ذلك:
أدوية سيولة الدم
أدوية الغدة الدرقية
أدوية الصرع
موانع استخدام مكملات الكارنيتين
لا ينبغي تناول مكملات الكارنيتين من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية:
مرض الكلى المزمن
مرض الكبد المزمن
اضطرابات النوبات
الحمل
الرضاعة الطبيعية
الخلاصة
مكملات الكارنيتين هي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكارنيتين، وهو حمض أميني طبيعي يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة. يزعم أن مكملات الكارنيتين لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الأداء الرياضي وفقدان الوزن ووظيفة القلب. ومع ذلك، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الكارنيتين للتأكد من أنها آمنة لك.