سعر مكمل eaa
مقدمة
مكملات EAA هي المكملات الغذائية التي تحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية (EAAs). هذه الأحماض الأمينية لا يمكن أن ينتجها الجسم بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية. الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الطاقة، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة.
أنواع مكملات EAA
هناك نوعان رئيسيان من مكملات EAA:
مكملات EAA الحرة: هذه المكملات تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية في شكل حر، مما يعني أنها يمكن امتصاصها بسرعة من قبل الجسم.
مكملات EAA المرتبطة بالبروتين: هذه المكملات تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المرتبطة بالبروتين، مما يجعلها أكثر استقرارًا وأقل عرضة للتلف.
فوائد مكملات EAA
مكملات EAA لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
زيادة كتلة العضلات: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات وقوتها.
تحسين الأداء الرياضي: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لإنتاج الطاقة وتنظيم وظائف الجسم المختلفة. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل.
تسريع التعافي بعد التمرين: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لإصلاح الأنسجة العضلية التالفة بعد التمرين. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في تسريع التعافي بعد التمرين وتقليل الشعور بالألم.
دعم فقدان الوزن: الأحماض الأمينية الأساسية يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما قد يساعد في تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لإنتاج الكارنيتين، وهو حمض أميني يساعد على نقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا لإنتاج الطاقة. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم الجهاز المناعي: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لإنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خلايا تساعد الجسم على مكافحة العدوى. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في دعم الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
تحسين وظائف الدماغ: الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لإنتاج الناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية تساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض. تناول مكملات EAA يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والمزاج.
الآثار الجانبية لمكملات EAA
مكملات EAA آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
الغثيان: قد يسبب تناول مكملات EAA الغثيان، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.
الإسهال: قد يسبب تناول مكملات EAA الإسهال، خاصة عند تناولها بجرعات عالية.
الصداع: قد يسبب تناول مكملات EAA الصداع، خاصة عند تناولها بجرعات عالية.
الإمساك: قد يسبب تناول مكملات EAA الإمساك، خاصة عند تناولها بجرعات عالية.
الحساسية: قد يسبب تناول مكملات EAA الحساسية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أحد الأحماض الأمينية الأساسية.
الجرعة الموصى بها من مكملات EAA
الجرعة الموصى بها من مكملات EAA هي 3-5 جرامات يوميًا. يجب تناول هذه الجرعة مقسمة على جرعات متعددة على مدار اليوم. يمكن تناول مكملات EAA قبل التمرين وبعده أو بين الوجبات.
الخلاصة
مكملات EAA هي المكملات الغذائية التي تحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية. هذه الأحماض الأمينية ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الطاقة، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة. مكملات EAA لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك زيادة كتلة العضلات، وتحسين الأداء الرياضي، وتسريع التعافي بعد التمرين، ودعم فقدان الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ودعم الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الدماغ. مكملات EAA آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك الغثيان، والإسهال، والصداع، والإمساك، والحساسية. الجرعة الموصى بها من مكملات EAA هي 3-5 جرامات يوميًا.