شد عضلي بالظهر

تشنج العضلات في الظهر ما بين المسببات والعلاج

مقدمة:

يشير شد العضلات في الظهر أو ما يُعرف بألم الظهر العضلي، إلى الشعور بعدم الارتياح والألم، الذي قد ينجم عن إجهاد العضلات أو بعض الأربطة في منطقة أسفل الظهر، وهو أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا، وقد يكون أيضًا مؤقتًا (حادًا) أو طويل الأمد (مزمن).

أسباب شد العضلات في الظهر:

1. الإجهاد الزائد: قد يحدث شد عضلات الظهر بسبب رفع الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ، أو بسبب التمارين الرياضية الشاقة، أو بسبب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

2. التوتر والقلق: يمكن للتوتر والقلق أن يتسببا في شد عضلات الظهر، حيث أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة توتر العضلات، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالشد.

3. سوء الوضعية: يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بوضعيات غير صحيحة إلى شد عضلات الظهر، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الجلوس منحنياً إلى الأمام إلى إجهاد عضلات أسفل الظهر.

4. التهابات العضلات: يمكن أن تسبب التهابات العضلات، مثل التهاب العضلات الروماتويدي أو الذئبة الحمامية الشاملة، إلى شد عضلات الظهر وألمها.

5. الأورام: يمكن أن تسبب الأورام، مثل أورام العمود الفقري أو الأورام النخاعية، إلى شد عضلات الظهر وألمها.

6. اقتران الفقرات: يحدث هذا المرض عندما يكون هناك ضغط شديد على إحدى الأقراص الفقرية مما يؤدي إلى انزلاقها من مكانها الطبيعي.

7. تضيق العمود الفقري: يحدث عندما تضيق القناة الشوكية التي تحيط بالحبل الشوكي مما يؤدي إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.

أعراض شد العضلات في الظهر:

1. الألم: الألم هو العرض الأكثر شيوعًا لشد العضلات في الظهر، وقد يكون الألم خفيفًا أو شديدًا، وقد يكون حادًا أو مزمنًا.

2. التصلب: قد يؤدي شد العضلات في الظهر إلى تيبس وتصلب في العضلات المصابة، مما يجعل الحركة مؤلمة.

3. ضعف العضلات: قد يؤدي شد العضلات في الظهر إلى ضعف العضلات المصابة، مما يجعل من الصعب القيام ببعض الأنشطة.

4. خدر ووخز: قد يؤدي شد العضلات في الظهر إلى الشعور بالخدر والوخز في المنطقة المصابة، وقد ينتشر هذا الشعور إلى الأطراف السفلية.

تشخيص شد العضلات في الظهر:

1. الفحص البدني: سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني للمريض، وذلك للبحث عن علامات شد العضلات في الظهر، مثل الألم والتصلب وضعف العضلات.

2. الأشعة السينية: قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية للظهر، وذلك لاستبعاد أي مشاكل أخرى قد تسبب الألم، مثل كسر العظام أو التهاب المفاصل.

3. التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب: قد يطلب الطبيب إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب، وذلك للحصول على صور أكثر تفصيلية للظهر، وبالتالي تحديد سبب الألم بدقة.

علاج شد العضلات في الظهر:

1. العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو مرخيات العضلات.

2. العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها، مما قد يساعد في تخفيف الألم ومنع حدوث نوبات شد العضلات في المستقبل.

3. العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الألم وتوتر العضلات، وقد يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء.

4. العلاج بالحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة أو البرودة في تخفيف الألم والتورم، ويمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة على المنطقة المصابة.

5. الراحة: الراحة هي أحد أهم العلاجات لشد العضلات في الظهر، ويجب تجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى تفاقم الألم.

الوقاية من شد العضلات في الظهر:

1. التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها، مما قد يساعد في الوقاية من شد العضلات في الظهر.

2. الحفاظ على الوزن الصحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العضلات والأربطة في الظهر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بشد العضلات.

3. استخدام تقنيات رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: يجب رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح وذلك باستخدام الساقين وليس الظهر، ويمكن أيضًا استخدام حزام الظهر إذا لزم الأمر.

4. الحفاظ على وضعية صحيحة: تجنب الجلوس أو الوقوف بوضعيات غير صحيحة، حيث أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر وزيادة خطر الإصابة بشد العضلات.

5. تخفيف التوتر والقلق: يمكن أن يساعد تخفيف التوتر والقلق في الوقاية من شد العضلات في الظهر، حيث أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة توتر العضلات، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالشد.

مضاعفات شد العضلات في الظهر:

1. تلف الأعصاب: يمكن أن يؤدي شد العضلات في الظهر الشديد أو المزمن إلى تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخدر والوخز وضعف العضلات في المنطقة المصابة.

2. فتق القرص: يمكن أن يؤدي شد العضلات في الظهر الشديد أو المزمن إلى فتق القرص، وهو حالة تحدث عندما ينزلق الجزء الداخلي من القرص الفقري إلى الخارج، مما قد يؤدي إلى ألم شديد وضعف في العضلات وتنميل ووخز في المنطقة المصابة.

3. تضيق العمود الفقري: يمكن أن يؤدي شد العضلات في الظهر الشديد أو المزمن إلى تضيق العمود الفقري، وهي حالة تحدث عندما تضيق القناة الشوكية التي تحيط بالحبل الشوكي، مما قد يؤدي إلى ألم شديد وضعف في العضلات وتنميل ووخز في المنطقة المصابة.

الخلاصة:

شد العضلات في الظهر هو أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا، وقد يكون ناتجًا عن إجهاد العضلات أو الأربطة، أو بسبب أسباب أخرى، مثل سوء الوضعية أو التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي شد العضلات في الظهر إلى الألم والتصلب وضعف العضلات، وقد يكون حادًا أو مزمنًا. يتم تشخيص شد العضلات في الظهر عن طريق الفحص البدني والأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب. يمكن علاج شد العضلات في الظهر باستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي والتدليك والعلاج بالحرارة أو البرودة والراحة. يمكن الوقاية من شد العضلات في الظهر عن طريق ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على الوزن الصحي واستخدام تقنيات رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح والحفاظ على وضعية صحيحة وتخفيف التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي شد العضلات في الظهر إلى مضاعفات خطيرة، مثل تلف الأعصاب وفتق القرص وتضيق العمود الفقري.