مقدمة
تتكون أجسامنا من عدد كبير من العضلات، والتي تعمل معًا لتتيح لنا الحركة والتفاعل مع البيئة المحيطة بنا. يمكن تصنيف العضلات إلى ثلاثة أنواع رئيسية: عضلات هيكلية، وعضلات ملساء، وعضلات القلب.
عضلات هيكلية
العضلات الهيكلية هي العضلات التي نتحكم فيها بشكل إرادي، وتسمى أيضًا بالعضلات الإرادية. وهي متصلة بالعظام وتعمل على تحريكها. وتشكل العضلات الهيكلية حوالي 40% من وزن الجسم. ومن أمثلة العضلات الهيكلية:
عضلات الذراعين والساقين.
عضلات الصدر والظهر.
عضلات البطن والأرداف.
عضلات ملساء
العضلات الملساء هي العضلات التي لا نتحكم فيها بشكل إرادي. وهي مسؤولة عن الأنشطة اللاإرادية في الجسم، مثل حركة الطعام في الجهاز الهضمي، وتوسع وتقلص الأوعية الدموية، والتنفس. وتوجد العضلات الملساء في جدران الأجهزة المجوفة مثل المعدة والأمعاء والمثانة.
عضلات القلب
عضلة القلب هي العضلة التي تضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وهي عضلة لا إرادية تعمل بشكل مستمر طوال الحياة. وتشكل عضلة القلب حوالي 0.5% من وزن الجسم.
أجزاء الجسم الرئيسية وعضلاتها
1. الرأس والرقبة
عضلات فروة الرأس: تساعد هذه العضلات في تحريك الجلد وفروة الرأس.
عضلات الوجه: تساعد هذه العضلات في التعبير عن المشاعر والابتسام والتحدث.
عضلات العين: تساعد هذه العضلات في تحريك العينين وإغلاقهما وفتحهما.
عضلات الرقبة: تساعد هذه العضلات في تحريك الرقبة ودعمها.
2. الظهر
عضلات الظهر السطحية: تساعد هذه العضلات في تحريك الكتفين والذراعين.
عضلات الظهر العميقة: تساعد هذه العضلات في دعم العمود الفقري والحفاظ على وضعية الجسم.
عضلات أسفل الظهر: تساعد هذه العضلات في ثني الجسم للأمام وللخلف.
3. الصدر
عضلات الصدر العلوية: تساعد هذه العضلات في رفع الذراعين للأمام.
عضلات الصدر السفلية: تساعد هذه العضلات في دفع الذراعين للأسفل.
عضلات الصدر الجانبية: تساعد هذه العضلات في تحريك الذراعين إلى الجانبين.
4. البطن
عضلات البطن المستقيمة: تساعد هذه العضلات في ثني الجسم للأمام وتدويره.
عضلات البطن المائلة: تساعد هذه العضلات في ثني الجسم إلى الجانبين والالتفاف.
عضلات البطن العميقة: تساعد هذه العضلات في دعم العمود الفقري والحفاظ على وضعية الجسم.
5. الذراعين
عضلات الجزء العلوي من الذراع: تساعد هذه العضلات في ثني الكوع وتمديده.
عضلات الجزء السفلي من الذراع: تساعد هذه العضلات في تحريك اليد والمعصم.
عضلات اليد: تساعد هذه العضلات في إغلاق وفتح اليد والاستيلاء على الأشياء.
6. الساقين
عضلات الفخذ الأمامية: تساعد هذه العضلات في ثني الركبة وتمديدها.
عضلات الفخذ الخلفية: تساعد هذه العضلات في ثني الركبة وتدويرها.
عضلات أسفل الساق: تساعد هذه العضلات في تحريك القدم والكاحل.
7. الأرداف
عضلات الأرداف الكبيرة: تساعد هذه العضلات في تمديد الورك.
عضلات الأرداف المتوسطة: تساعد هذه العضلات في اختطاف الورك.
عضلات الأرداف الصغيرة: تساعد هذه العضلات في تدوير الورك للخارج.
خاتمة
العضلات هي أجهزة معقدة تعمل معًا لتمنحنا القدرة على الحركة والتفاعل مع البيئة المحيطة بنا. وهي مسؤولة عن مجموعة واسعة من الأنشطة، من التنفس إلى المشي إلى رفع الأثقال. من خلال فهم كيفية عمل العضلات، يمكننا تحسين صحتنا البدنية ورفاهيتنا العامة.