مقدمة
الساونا هي حجرة خشبية أو زجاجية محكمة الإغلاق يتم تسخينها إلى درجة حرارة عالية ورطوبة عالية، وعادة ما يتم استخدامها للاسترخاء وتخفيف التوتر والمساعدة على التخلص من السموم من الجسم. ولكن هل تعلم أن الساونا يمكن أن تستخدم أيضًا لتفتيح البشرة؟
في هذا المقال، سوف نتعرف على طريقة استخدام الساونا للتفتيح، وما هي فوائد الساونا للبشرة، وكيف يمكن استخدامها بأمان وفعالية.
كيف تعمل الساونا على تفتيح البشرة؟
تعمل الساونا على تفتيح البشرة من خلال تحفيز الدورة الدموية وزيادة التعرق، مما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والشوائب المتراكمة على سطح الجلد. كما أن الحرارة والرطوبة العالية في الساونا تساعد على فتح مسام الجلد وتنظيفها بعمق، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة والتصبغات الجلدية.
فوائد الساونا للبشرة
بالإضافة إلى تفتيح البشرة، فإن الساونا لها العديد من الفوائد الأخرى للبشرة، منها:
تحسين الدورة الدموية في الجلد، مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجلد وتعزيز تجديدها.
زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شبابه.
التخلص من السموم والمواد الضارة من الجسم، مما يساعد على تحسين صحة الجلد بشكل عام.
تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
علاج حب الشباب والبثور.
تهدئة الجلد الملتهب والحكة.
طريقة استخدام الساونا للتفتيح
لاستخدام الساونا للتفتيح، اتبع الخطوات التالية:
1. خذ حمامًا دافئًا قبل دخول الساونا لتنظيف بشرتك والتخلص من الأوساخ والعرق المتراكم عليها.
2. ادخل الساونا واجلس أو استلق على المقعد الخشبي.
3. ابدأ بالجلوس في الساونا لمدة 5-10 دقائق، ثم زد المدة تدريجيًا حتى تصل إلى 15-20 دقيقة.
4. اشرب الكثير من الماء أثناء التواجد في الساونا لتجنب الجفاف.
5. بعد الخروج من الساونا، خذ حمامًا باردًا لتهدئة بشرتك وإغلاق مسام الجلد.
6. رطب بشرتك باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك.
نصائح لاستخدام الساونا بأمان وفعالية
لا تستخدم الساونا إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الرئة أو أي حالة صحية أخرى تمنعك من التعرض للحرارة الشديدة.
لا تستخدم الساونا إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
لا تستخدم الساونا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
لا تستخدم الساونا إذا كنت تعاني من حساسية جلدية أو حروق شمسية.
لا تستخدم الساونا إذا كنت تحت تأثير الكحول أو المخدرات.
لا تستخدم الساونا لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة.
تجنب دخول الساونا إذا كنت تشعر بالتعب أو الدوار أو الغثيان.
خاتمة
الساونا هي طريقة طبيعية وفعالة لتفتيح البشرة وتحسين صحتها بشكل عام. ولكن من المهم استخدام الساونا بأمان وفعالية لتجنب أي آثار جانبية سلبية. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، استشر طبيبك قبل استخدام الساونا.