تغذية طفلك في الشهر الرابع: ما الذي يمكن أن يأكله؟
الشهور الستة الأولى من حياة طفلك هي فترة نمو وتطور سريعة. خلال هذا الوقت، سيبدأ طفلك في النمو والتغير جسديًا وعقليًا واجتماعيًا. تعد التغذية السليمة أمرًا ضروريًا لدعم هذا النمو والتطور.
متى يمكنك البدء في إطعام طفلك؟
يوصي معظم أطباء الأطفال بالبدء في إطعام طفلك بالأطعمة الصلبة عند بلوغه عمر 4 إلى 6 أشهر. هذا عندما يصبح طفلك قادرًا على الجلوس بشكل مستقيم مع دعم، ويمكنه التنسيق بين عينيه ويديه وفمه.
ما هي الأطعمة التي يمكنك إطعام طفلك؟
عندما تبدأ في إطعام طفلك بالأطعمة الصلبة، من المهم أن تقدمي له مجموعة متنوعة من الأطعمة. سيساعد هذا طفلك على تطوير ذوقه وتعلم قبول أطعمة جديدة.
بعض الأطعمة الجيدة لبدء إطعام طفلك تشمل:
الفواكه: الموز والتفاح وصلصة التفاح والكمثرى والأفوكادو والخوخ.
الخضروات: الجزر والبطاطا الحلوة والقرع والكوسا والسبانخ والبازلاء.
الحبوب: الأرز والشوفان والشعير والكينوا.
البروتينات: الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير والأسماك والفول والعدس.
الدهون الصحية: الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
كيفية إعداد أطعمة طفلك
عندما تعدين أطعمة طفلك، من المهم أن تتأكدي من أنها مهروسة جيدًا أو مهروسة حتى يتمكن من ابتلاعها بسهولة. يمكنك استخدام الخلاط أو معالج الطعام أو الشوكة لهرس الطعام.
من المهم أيضًا أن تتجنبي إضافة الملح والسكر والتوابل الأخرى إلى أطعمة طفلك. يمكن أن تكون هذه الأشياء ضارة بطفلك ويمكن أن تمنعهم من تطوير ذوقهم الطبيعي.
كمية الطعام التي يجب أن تقدميها لطفلك
كمية الطعام التي يجب أن تقدميها لطفلك تعتمد على عمره وحجمه ونشاطه. بشكل عام، يجب أن تبدئي بتقديم كمية صغيرة من الطعام لطفلك، حوالي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة، ثم زوّدي الكمية تدريجيًا مع تقدمه في السن.
علامات تدل على أن طفلك مستعد لتناول الطعام
هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن طفلك مستعد لتناول الطعام الصلب، وتشمل هذه العلامات ما يلي:
يمكن لطفلك الجلوس بشكل مستقيم مع دعم.
يمكن لطفلك التنسيق بين عينيه ويديه وفمه.
يبدي طفلك اهتمامًا بالطعام الذي تتناولينه.
يفتح طفلك فمه عندما يرى الطعام.
متى يجب استشارة الطبيب
إذا كنت قلقة بشأن تغذية طفلك، يجب عليك التحدث مع طبيبك. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كان طفلك يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها ويوصي بالتغييرات اللازمة في نظام طفلك الغذائي.
الخلاصة
التغذية السليمة ضرورية لنمو طفلك وتطوره. عندما تبدأين في إطعام طفلك بالأطعمة الصلبة، من المهم أن تقدمي له مجموعة متنوعة من الأطعمة المهروسة جيدًا أو المهروسة. يجب أن تبدأي بتقديم كمية صغيرة من الطعام لطفلك، حوالي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة، ثم زوّدي الكمية تدريجيًا مع تقدمه في السن. إذا كنت قلقة بشأن تغذية طفلك، يجب عليك التحدث مع طبيبك.