علامات ارتفاع الضغط

مقدمة

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل الكلى. وارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تؤثر على ما يقرب من مليار شخص حول العالم. وهو السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

لا تظهر أي علامات أو أعراض على معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. ولهذا السبب يُطلق عليه أحيانًا “القاتل الصامت”. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من أعراض خفيفة أو شديدة، مثل:

الصداع

الدوخة

عدم وضوح الرؤية

نزيف الأنف

ضيق التنفس

ألم في الصدر

التعب

الضعف

ضغط الدم الطبيعي وضغط الدم المرتفع

يتم قياس ضغط الدم بوحدتين:

الضغط الانقباضي: هو الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك.

الضغط الانبساطي: هو الضغط في شرايينك بين النبضات.

يتم التعبير عن ضغط الدم بوحدات ملليمتر زئبق (مم زئبق). وضغط الدم الطبيعي هو أقل من 120/80 مم زئبق. وارتفاع ضغط الدم هو عندما يكون ضغط الدم لديك باستمرار عند 130/80 مم زئبق أو أعلى.

أنواع ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعان رئيسيان من ارتفاع ضغط الدم:

ارتفاع ضغط الدم الأساسي: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم. لا يوجد سبب معروف لارتفاع ضغط الدم الأساسي.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي: هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ناتج عن حالة طبية أخرى، مثل أمراض الكلى أو تضيق الشريان الأورطي.

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومنها:

العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.

العرق: يكون الأشخاص من ذوي الأصول الأفريقية أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الأشخاص من أصل أوروبي.

الجنس: يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء.

التاريخ العائلي: إذا كان أحد والديك أو أشقائك مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.

زيادة الوزن أو السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

عدم النشاط البدني: الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

اتباع نظام غذائي غير صحي: الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح والدهون المشبعة والكوليسترول أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

شرب الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم.

الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عدد من المضاعفات الخطيرة، ومنها:

النوبة القلبية: تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من القلب.

السكتة الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ.

فشل الكلى: يحدث فشل الكلى عندما تتوقف الكلى عن العمل بشكل صحيح.

تمدد الأوعية الدموية الأبهري: تمدد الأوعية الدموية الأبهري هو حالة خطيرة يمكن أن تكون مهددة للحياة. يحدث عندما ينتفخ الجزء السفلي من الشريان الأورطي، وهو الشريان الرئيسي الذي يحمل الدم من القلب إلى بقية الجسم.

اعتلال الشبكية السكري: اعتلال الشبكية السكري هو تلف الأوعية الدموية في شبكية العين. يمكن أن يؤدي اعتلال الشبكية السكري إلى فقدان الرؤية.

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم. عادةً ما يتم إجراء قياس ضغط الدم في عيادة الطبيب أو المستشفى. ومع ذلك، يمكن أيضًا إجراء قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز لقياس ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

هناك عدد من العلاجات لارتفاع ضغط الدم، ومنها:

تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول، في خفض ضغط الدم.

الأدوية: يمكن وصف الأدوية لخفض ضغط الدم إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية. وتوجد أنواع مختلفة من الأدوية لارتفاع ضغط الدم، وسيعمل طبيبك معك لتحديد الدواء الأنسب لك.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يمكن اتباع عدد من الخطوات للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومنها:

اتباع نظام غذائي صحي: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.

ممارسة النشاط البدني بانتظام: مارس النشاط البدني المعتدل الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

الحفاظ على وزن صحي: حاول الحفاظ على وزن صحي للجسم.

الإقلاع عن التدخين: إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين.

شرب الكحول باعتدال: إذا كنت تشرب الكحول، فاشرب باعتدال.

إدارة الإجهاد: تعلم كيفية إدارة الإجهاد بشكل صحي.

الخاتمة

ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. ومع ذلك، يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالمضاعفات من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية إذا لزم الأمر. وإذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فمن المهم أن تتابع مع طبيبك بانتظام لضمان بقاء ضغط دمك تحت السيطرة.