كمادات الدورة الشهرية
والدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في أجسام النساء كل شهر، حيث تتخلص بطانة الرحم من دم وخلايا الأنسجة القديمة.
تترافق الدورة الشهرية عادة مع بعض الأعراض غير المريحة، مثل تقلصات أسفل البطن والظهر وألم الثدي والإرهاق.
تستخدم كمادات الدورة الشهرية كطريقة للتخفيف من هذه الأعراض، حيث تساعد على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات.
أنواع كمادات الدورة الشهرية
هناك نوعان رئيسيان من كمادات الدورة الشهرية:
كمادات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام: هي عبارة عن وسائد صغيرة مصنوعة من القماش أو الصوف أو الحبوب، يمكن تسخينها في الميكروويف أو الماء الساخن ووضعها على منطقة أسفل البطن أو الظهر.
كمادات الدورة الشهرية التي تُستعمل مرة واحدة: هي عبارة عن وسائد مملوءة بمادة هلامية أو حبيبات، يمكن تسخينها في الميكروويف أو الماء الساخن ووضعها على منطقة أسفل البطن أو الظهر. تُستعمل مرة واحدة فقط ثم يتم التخلص منها.
فوائد كمادات الدورة الشهرية
تُستخدم كمادات الدورة الشهرية لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، بما في ذلك:
تقلصات أسفل البطن والظهر
آلام الثدي
الإرهاق
الصداع
الغثيان
الإسهال
القيء
كيفية استخدام كمادات الدورة الشهرية
لاستخدام كمادات الدورة الشهرية، اتبع الخطوات التالية:
1. اغسل يديك جيدًا قبل استخدام الكمادة.
2. ضع الكمادة في الميكروويف أو الماء الساخن لمدة 1-2 دقيقة، أو حسب التعليمات الموجودة على عبوة الكمادة.
3. اختبر درجة حرارة الكمادة قبل وضعها على الجلد للتأكد من أنها ليست ساخنة جدًا.
4. ضع الكمادة على منطقة أسفل البطن أو الظهر.
5. اترك الكمادة في مكانها لمدة 20-30 دقيقة، أو حسب التعليمات الموجودة على عبوة الكمادة.
6. كرر الخطوات السابقة حسب الحاجة.
محاذير استخدام كمادات الدورة الشهرية
لا تستخدم كمادات الدورة الشهرية إذا كنت تعاني من حساسية الجلد أو إصابات جلدية في منطقة أسفل البطن أو الظهر.
لا تستخدم كمادات الدورة الشهرية إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
لا تستخدم كمادات الدورة الشهرية إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية التالية:
– مرض السكري
– اضطرابات القلب والأوعية الدموية
– اضطرابات الغدة الدرقية
– اضطرابات التخثر
– سرطان
كمادات الدورة الشهرية الطبيعية
يمكنك صنع كمادات الدورة الشهرية الطبيعية في المنزل باستخدام المكونات التالية:
كوب من الأرز
نصف كوب من الماء
قطعة قماش أو منشفة صغيرة
كيس بلاستيكي
طريقة التحضير:
1. ضع الأرز والماء في وعاء صغير واتركه على النار حتى يغلي.
2. ارفع الوعاء عن النار واتركه جانباً لمدة 5 دقائق.
3. صفي الأرز من الماء وضعه في كيس بلاستيكي.
4. لف كيس الأرز بقطعة القماش أو المنشفة الصغيرة.
5. ضع الكمادة على منطقة أسفل البطن أو الظهر.
6. اترك الكمادة في مكانها لمدة 20-30 دقيقة، أو حسب الحاجة.
كمادات الدورة الشهرية بالزنجبيل
يمكنك صنع كمادات الدورة الشهرية بالزنجبيل في المنزل باستخدام المكونات التالية:
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
نصف كوب من الماء
قطعة قماش أو منشفة صغيرة
كيس بلاستيكي
طريقة التحضير:
1. ضع الزنجبيل والماء في وعاء صغير واتركه على النار حتى يغلي.
2. ارفع الوعاء عن النار واتركه جانباً لمدة 5 دقائق.
3. صفي الزنجبيل من الماء وضعه في كيس بلاستيكي.
4. لف كيس الزنجبيل بقطعة القماش أو المنشفة الصغيرة.
5. ضع الكمادة على منطقة أسفل البطن أو الظهر.
6. اترك الكمادة في مكانها لمدة 20-30 دقيقة، أو حسب الحاجة.
كمادات الدورة الشهرية باللافندر
يمكنك صنع كمادات الدورة الشهرية باللافندر في المنزل باستخدام المكونات التالية:
ملعقة كبيرة من زهور اللافندر المجففة
نصف كوب من الماء
قطعة قماش أو منشفة صغيرة
كيس بلاستيكي
طريقة التحضير:
1. ضع زهور اللافندر والماء في وعاء صغير واتركه على النار حتى يغلي.
2. ارفع الوعاء عن النار واتركه جانباً لمدة 5 دقائق.
3. صفي زهور اللافندر من الماء وضعها في كيس بلاستيكي.
4. لف كيس زهور اللافندر بقطعة القماش أو المنشفة الصغيرة.
5. ضع الكمادة على منطقة أسفل البطن أو الظهر.
6. اترك الكمادة في مكانها لمدة 20-30 دقيقة، أو حسب الحاجة.