**الكمامة: حماية نفسك والآخرين من كوفيد-19**
**مقدمة**
الكمامات هي أداة أساسية للصحة العامة في مكافحة جائحة كوفيد-19. وهي تساعد على منع انتقال الفيروس عن طريق خلق حاجز بين الفم والأنف والبيئة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بارتداء الكمامات في الأماكن العامة المغلقة، حتى بالنسبة للأشخاص الذين تم تطعيمهم بالكامل.
**لماذا من المهم ارتداء كمامة؟**
هناك عدة أسباب تجعل ارتداء الكمامة مهمًا:
* **منع انتقال كوفيد-19:** يمكن أن تساعد الكمامات على منع انتشار الفيروس عن طريق خلق حاجز بين الفم والأنف والبيئة. عندما يسعل أو يعطس شخص مصاب بكوفيد-19، يمكن أن تنتشر الجسيمات المعدية في الهواء. يمكن أن يستنشق الأشخاص الآخرون هذه الجسيمات وإصابتهم بالفيروس. يمكن أن تساعد الكمامات على منع هذا الانتقال عن طريق منع الجسيمات المعدية من دخول وخروج الفم والأنف.
* **حماية الأشخاص المعرضين للخطر:** بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة من كوفيد-19، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. يمكن أن تساعد الكمامات في حماية هؤلاء الأشخاص عن طريق تقليل تعرضهم للفيروس.
* **إظهار التضامن:** يعد ارتداء الكمامة طريقة لإظهار التضامن مع الآخرين وإظهار أنك تهتم بصحتهم وسلامتهم.
**أنواع الكمامات**
هناك نوعان رئيسيان من الكمامات:
* **الكمامات الجراحية:** هذه الكمامات مصنوعة من مادة غير منسوجة مصممة لتصفية الجسيمات. وهي تستخدم لمرة واحدة ويجب التخلص منها بعد الاستخدام.
* **الكمامات القماشية:** هذه الكمامات مصنوعة من القماش ويمكن غسلها وإعادة استخدامها. وهي أقل فعالية من الكمامات الجراحية في تصفية الجسيمات، لكنها لا تزال توفر بعض الحماية.
**كيفية ارتداء الكمامة بشكل صحيح**
من المهم ارتداء الكمامة بشكل صحيح لضمان فعاليتها في منع انتقال كوفيد-19. إليك بعض النصائح لارتداء الكمامة بشكل صحيح:
* تأكد من تغطية الكمامة لأنفك وفمك بإحكام.
* لا تترك أي فجوات بين الكمامة ووجهك.
* تأكد من أن الكمامة مريحة بما يكفي بحيث يمكنك التنفس بسهولة.
* لا تلمس الكمامة أثناء ارتدائها.
* اغسل يديك قبل وبعد ارتداء الكمامة.
**متى يجب ارتداء الكمامة؟**
يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بارتداء الكمامات في الأماكن العامة المغلقة، حتى بالنسبة للأشخاص الذين تم تطعيمهم بالكامل. وذلك لأنك لا تزال معرضًا للإصابة بكوفيد-19 حتى لو تم تطعيمك، ويمكنك نقل الفيروس إلى الآخرين دون أن تعرف ذلك.
**من لا يجب أن يرتدي الكمامة؟**
لا ينبغي أن يرتدي الكمامات الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين أو الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس.
**الآثار الجانبية لارتداء الكمامة**
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة عند ارتداء الكمامة، مثل:
* تهيج الجلد
* صعوبة في التنفس
* الصداع
* الدوار
* الغثيان
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية، فتحدث إلى طبيبك.
**الخاتمة**
الكمامات هي أداة أساسية للصحة العامة في مكافحة جائحة كوفيد-19. وهي تساعد على منع انتقال الفيروس عن طريق خلق حاجز بين الفم والأنف والبيئة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بارتداء الكمامات في الأماكن العامة المغلقة، حتى بالنسبة للأشخاص الذين تم تطعيمهم بالكامل.