كيف أتخلص من البلغم في حلقي
البلغم مادة سميكة ولزجة تنتج عن التهاب أو تهيج في الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي، يمكن أن يكون له لون مختلف ويأتي من الأنف والحلق والصدر. يمكن أن يكون البلغم مزعجًا ويمكن أن يجعل من الصعب التنفس والتحدث وتناول الطعام.
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تراكم البلغم في الحلق، بما في ذلك:
– نزلات البرد والإنفلونزا
– التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي
– التهاب الجيوب الأنفية
– الحساسية
– التلوث
– التدخين
– بعض الأدوية
طرق طبيعية لإخراج البلغم من الحلق
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إخراج البلغم من الحلق، بما في ذلك:
شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصير والشاي، على ترقيق البلغم وتسهيل طرده.
استخدام المرطب: يمكن أن يساعد استخدام المرطب في المنزل أو المكتب على تلطيف الحلق وتسريع عملية التخلص من البلغم.
الغرغرة بالماء المالح: يساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتقليل التهيج في الحلق، ويمكن أن يساعد أيضًا على إزالة البلغم.
تناول العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد أيضًا على تهدئة الحلق.
تناول الثوم: يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، ويمكن أن يساعد أيضًا على تخفيف البلغم.
تناول البروكلي: يحتوي البروكلي على مركب يُسمى “السلفورافان”، والذي يُعتقد أنه يساعد على حماية الجسم من التلف الناجم عن التدخين والتلوث. ويمكن أن يساعد البروكلي أيضًا على تقليل إنتاج البلغم.
تجنب منتجات الألبان: يمكن أن تزيد منتجات الألبان من إنتاج البلغم، لذا يوصى بالابتعاد عنها إذا كنت تعاني من تراكم البلغم في الحلق.
الأدوية التي يمكن أن تساعد في إخراج البلغم من الحلق
إذا لم تكن الطرق الطبيعية كافية لإخراج البلغم من الحلق، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في ذلك، بما في ذلك:
أدوية مذيبة للبلغم: تساعد هذه الأدوية على ترقيق البلغم وتسهيل طرده.
أدوية مقشعة للبلغم: تساعد هذه الأدوية على تحفيز السعال لطرد البلغم.
المضادات الحيوية: إذا كان تراكم البلغم ناتجًا عن عدوى بكتيرية، قد يصف الطبيب مضادات حيوية لعلاج العدوى والتخلص من البلغم.
متى يجب استشارة الطبيب
يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من تراكم البلغم في الحلق مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
سعال شديد أو مستمر
ضيق في التنفس
ألم في الصدر
حمى
قشعريرة
تعرق ليلي
فقدان الوزن غير المبرر
الوقاية من تراكم البلغم في الحلق
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من تراكم البلغم في الحلق، بما في ذلك:
غسل اليدين بشكل متكرر: يساعد غسل اليدين بشكل متكرر على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم البلغم في الحلق.
تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا: إذا كنت على اتصال بشخص مصاب بنزلة برد أو إنفلونزا، حاول تجنب الاتصال الوثيق معه قدر الإمكان.
الحفاظ على نظافة المنزل والمكتب: يساعد الحفاظ على نظافة المنزل والمكتب على تقليل التعرض للغبار والجراثيم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
الخلاصة
تراكم البلغم في الحلق يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلماً. هناك العديد من الطرق الطبيعية والأدوية التي يمكن أن تساعد في إخراج البلغم من الحلق. إذا كنت تعاني من تراكم البلغم في الحلق مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل سعال شديد أو مستمر أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر أو حمى أو قشعريرة، يجب استشارة الطبيب فورًا.