كيف أمارس مع نفسي
مقدمة:
يمارس العديد من الأشخاص العادة السرية، المعروفة أيضًا باسم الاستمناء، في مرحلة ما من حياتهم. الاستمناء هو ممارسة جنسية تتضمن تحفيز الأعضاء التناسلية يدويًا أو باستخدام أداة، بهدف الحصول على المتعة الجنسية. الاستمناء ليس ضارًا في حد ذاته، ولكنه قد يصبح مشكلة إذا كان يؤثر سلبًا على حياتك أو حياتك الجنسية.
أسباب ممارسة العادة السرية:
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، منها:
الرغبة الجنسية: الرغبة الجنسية هي الدافع الرئيسي لممارسة العادة السرية لدى معظم الأشخاص.
التوتر والقلق: يمكن أن يساعد الاستمناء في تخفيف التوتر والقلق، حيث أنه يطلق هرمونات الإندورفين التي لها تأثير مهدئ.
الملل: يمكن أن يساعد الاستمناء في التغلب على الملل، حيث أنه يوفر طريقة لتمرير الوقت وإثارة الذات.
الفضول: قد يمارس بعض الأشخاص العادة السرية بدافع الفضول، حيث أنهم يريدون معرفة كيف تبدو الأعضاء التناسلية الخاصة بهم وكيف تعمل.
أنواع الاستمناء:
هناك العديد من أنواع الاستمناء، منها:
الاستمناء اليدوي: هو النوع الأكثر شيوعًا من الاستمناء، حيث يتم تحفيز الأعضاء التناسلية يدويًا.
الاستمناء باستخدام الألعاب الجنسية: يمكن استخدام الألعاب الجنسية المختلفة، مثل أجهزة الاهتزاز وألعاب الكرة، لتحفيز الأعضاء التناسلية.
الاستمناء الشرجي: هو نوع من الاستمناء حيث يتم تحفيز فتحة الشرج.
فوائد الاستمناء:
هناك العديد من الفوائد المحتملة للاستمناء، منها:
تخفيف التوتر والقلق: يمكن أن يساعد الاستمناء في تخفيف التوتر والقلق، حيث أنه يطلق هرمونات الإندورفين التي لها تأثير مهدئ.
تحسين النوم: يمكن أن يساعد الاستمناء في تحسين النوم، حيث أنه يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر.
زيادة الثقة بالنفس: يمكن أن يساعد الاستمناء في زيادة الثقة بالنفس، حيث أنه يمكن أن يساعد في التعرف على الجسد وتقديره.
أضرار الاستمناء:
هناك العديد من الأضرار المحتملة للاستمناء، منها:
إدمان الاستمناء: يمكن أن يصبح الاستمناء مسببًا للإدمان، حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان السيطرة على الرغبة في ممارسته.
مشاكل في الانتصاب: يمكن أن يؤدي الاستمناء المفرط إلى مشاكل في الانتصاب، حيث أنه يمكن أن يضعف العضلات المسؤولة عن الانتصاب.
مشاكل في الإثارة الجنسية: يمكن أن يؤدي الاستمناء المفرط إلى مشاكل في الإثارة الجنسية، حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الحساسية في الأعضاء التناسلية.
كيفية الإقلاع عن الاستمناء:
إذا كنت ترغب في الإقلاع عن الاستمناء، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها، منها:
تحديد سبب ممارستك للاستمناء: حدد السبب الذي يدفعك إلى ممارسة العادة السرية، وحاول معالجته.
تجنب المواقف التي تثيرك: تجنب المواقف والأماكن التي تثيرك، مثل مشاهدة الأفلام الإباحية أو الجلوس بمفردك في غرفة مظلمة.
اشغل نفسك بأنشطة أخرى: اشغل وقتك بأنشطة أخرى لا تثيرك، مثل ممارسة الرياضة أو الخروج مع الأصدقاء أو قراءة كتاب.
تحدث إلى طبيبك: إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن الاستمناء، تحدث إلى طبيبك. قد يوصي طبيبك بالعلاج السلوكي أو الأدوية للمساعدة في الإقلاع عن الاستمناء.
الخلاصة:
الاستمناء ممارسة جنسية شائعة لها العديد من الفوائد المحتملة والأضرار المحتملة. إذا كنت ترغب في ممارسة العادة السرية، فمن المهم أن تفعل ذلك باعتدال وأن تتجنب أي مشاكل قد تنجم عنها. وإذا كنت ترغب في الإقلاع عن الاستمناء، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في ذلك.