كيف تستعيد حاسة الشم والتذوق بعد كورونا

كيف تستعيد حاسة الشم والتذوق بعد كورونا؟

مقدمة

فقدان حاسة الشم والتذوق من الأعراض الشائعة لمرض كوفيد-19، والذي ينتج عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الحياة اليومية بشكل كبير، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالطعام أو التعرف على الروائح المختلفة. على الرغم من أن فقدان حاسة الشم والتذوق غالبًا ما يكون مؤقتًا، إلا أنه يمكن أن يستمر لفترة طويلة في بعض الحالات. لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على استعادة حاسة الشم والتذوق.

1- تدريب حاسة الشم

تعد أفضل طريقة لاستعادة حاسة الشم والتذوق هي تدريب حاسة الشم. يمكنك تدريب حاسة الشم عن طريق شم مجموعة متنوعة من الروائح المختلفة. يمكن أن تشمل هذه الروائح الزهور أو الفاكهة أو التوابل أو العطور. خذ وقتك في شم كل رائحة ومحاولة تحديدها.

2- تناول الأطعمة الصحية

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في تحسين حاسة الشم والتذوق. تشمل الأطعمة التي تساعد على تحسين حاسة الشم والتذوق الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. تجنب تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية.

3- شرب الكثير من الماء

يساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الخلايا. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم وتعزيز الجهاز المناعي. كل هذه العوامل يمكن أن تساعد في تحسين حاسة الشم والتذوق.

4- ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. كما أنها تساعد على تقليل التوتر والإجهاد، والتي يمكن أن تؤثر على حاسة الشم والتذوق.

5- تجنب التدخين

التدخين يمكن أن يتلف الأنسجة الشمية ويؤثر على حاسة الشم والتذوق. إذا كنت تدخن، فمن الضروري الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.

6- تجنب التعرض للملوثات

التعرض للملوثات، مثل الدخان والغبار والأدخنة، يمكن أن يهيج الأنسجة الشمية ويؤثر على حاسة الشم والتذوق. حاول تجنب التعرض للملوثات قدر الإمكان.

7- أخذ الأدوية

في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية للمساعدة في استعادة حاسة الشم والتذوق. تشمل الأدوية التي قد تستخدم أدوية مضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين.

الخلاصة

فقدان حاسة الشم والتذوق من الأعراض الشائعة لمرض كوفيد-19، والذي ينتج عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الحياة اليومية بشكل كبير، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالطعام أو التعرف على الروائح المختلفة. لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على استعادة حاسة الشم والتذوق. ومن أهم هذه الأشياء تدريب حاسة الشم، وتناول الأطعمة الصحية، وشرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين، وتجنب التعرض للملوثات، وأخذ الأدوية إذا لزم الأمر.