هل العادة سرية تسبب نقص الوزن

**مقدمة**

العادة السرية هي ممارسة جنسية فردية تتمثل في تحفيز الأعضاء التناسلية بهدف الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن أن تكون العادة السرية نشاطًا ممتعًا وصحيًا، ولكن هناك أيضًا بعض الجدل حول ما إذا كانت يمكن أن تسبب نقص الوزن. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على الأدلة المتاحة حول هذا الموضوع ونتوصل إلى استنتاج حول ما إذا كانت العادة السرية يمكن أن تسبب نقص الوزن.

**1. العادة السرية وحرق السعرات الحرارية**

عند ممارسة العادة السرية، يتم حرق بعض السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها عادةً ما يكون صغيرًا نسبيًا. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة العادة السرية لمدة 30 دقيقة تحرق حوالي 100 سعر حراري. هذا يعني أن ممارسة العادة السرية لمدة ساعة واحدة تحرق حوالي 200 سعر حراري، وهو ما يعادل تقريبًا تناول قطعة صغيرة من الكعك.

**2. العادة السرية والإفراط في تناول الطعام**

هناك بعض الأدلة على أن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. وذلك لأن العادة السرية يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون يزيد من الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، فإن العادة السرية يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الدوبامين، وهو هرمون يرتبط بمكافأة الطعام.

**3. العادة السرية وفقدان الشهية**

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية. وذلك لأن العادة السرية يمكن أن تزيد من مستويات هرمون السيروتونين، وهو هرمون يقلل من الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، فإن العادة السرية يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يقلل من القلق والتوتر، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية.

**4. العادة السرية والوزن الصحي**

لا يوجد دليل واضح على أن العادة السرية يمكن أن تسبب نقص الوزن أو زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن بعض الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بشكل متكرر قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون العادة السرية. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان هذا بسبب العادة السرية نفسها أو بسبب عوامل أخرى مثل النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني.

**5. العادة السرية والصحة الجنسية**

العادة السرية هي ممارسة جنسية طبيعية وصحية. يمكن أن تساعد العادة السرية على استكشاف الجسد والتعرف على ما يثيرك وما لا يثيرك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد العادة السرية على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.

**6. العادة السرية والصحة العقلية**

يمكن أن تكون العادة السرية مفيدة للصحة العقلية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بشكل متكرر كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق من الأشخاص الذين لا يمارسون العادة السرية.

**7. العادة السرية والآثار الجانبية**

في حين أن العادة السرية هي ممارسة جنسية آمنة وصحية بشكل عام، إلا أنها يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية السلبية. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى تهيج الجلد واحمرار وألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى مشاكل في الانتصاب لدى الرجال.

**خاتمة**

لا يوجد دليل واضح على أن العادة السرية يمكن أن تسبب نقص الوزن أو زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن بعض الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بشكل متكرر قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون العادة السرية. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان هذا بسبب العادة السرية نفسها أو بسبب عوامل أخرى مثل النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني. بشكل عام، العادة السرية آمنة وصحية للبالغين الذين يمارسونها باعتدال.