المقدمة:
اللب الخشب هو مادة نباتية طبيعية مصنوعة من قشور الأشجار. يُستخرج من الأشجار ويُطحن إلى مسحوق ناعم. يُستخدم اللب الخشب في مجموعة متنوعة من التطبيقات، بما في ذلك المواد الغذائية ومستحضرات التجميل ومنتجات التنظيف.
لقد نوقش استخدام اللب الخشب لزيادة الوزن لسنوات عديدة. يعتقد بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في زيادة الوزن عن طريق زيادة كتلة العضلات وكمية الدهون في الجسم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات. في الواقع، قد يكون استهلاك اللب الخشب ضارًا بالصحة.
التركيب الغذائي للب الخشب:
يحتوي اللب الخشب على نسبة عالية من الألياف الغذائية. الألياف الغذائية هي جزء من النبات لا يمكن هضمه أو امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
تحتوي الألياف الموجودة في اللب الخشب على نسبة عالية من السليلوز، وهو نوع من السكريات غير القابلة للهضم. السليلوز لا يوفر أي سعرات حرارية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
يحتوي اللب الخشب على نسبة منخفضة جدًا من البروتين والدهون.
هل اللب الخشب يزيد الوزن؟
لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن اللب الخشب يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. في الواقع، قد يكون استهلاك اللب الخشب ضارًا بالصحة.
قد يتسبب استهلاك اللب الخشب في زيادة الوزن الزائد إذا كنت تتناوله مع سعرات حرارية إضافية. السعرات الحرارية هي وحدات الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بأنشطته اليومية. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فسوف تكتسب وزناً.
يجب أن يكون التركيز على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن.
الآثار الجانبية لاستهلاك اللب الخشب:
يمكن أن يسبب استهلاك اللب الخشب مجموعة من الآثار الجانبية، بما في ذلك:
الإمساك.
الإسهال.
انتفاخ البطن.
الغازات.
الغثيان.
القيء.
آلام في البطن.
الحساسية.
التداخلات الدوائية للب الخشب:
يمكن أن يتداخل اللب الخشب مع امتصاص بعض الأدوية، بما في ذلك:
أدوية السكري.
أدوية ضغط الدم.
أدوية الكوليسترول.
أدوية الغدة الدرقية.
أدوية القلب.
أدوية منع الحمل.
متى يجب تجنب استخدام اللب الخشب؟
يجب تجنب استخدام اللب الخشب في الحالات التالية:
إذا كنت تعاني من انسداد معوي.
إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللب الخشب.
إذا كنت تتناول أي أدوية قد تتداخل مع امتصاص اللب الخشب.
الخلاصة:
لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن اللب الخشب يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. في الواقع، قد يكون استهلاك اللب الخشب ضارًا بالصحة.
قد يسبب اللب الخشب آثارًا جانبية مثل الإمساك والإسهال وانتفاخ البطن والغازات والغثيان والقيء وآلام البطن والحساسية.
قد يتداخل اللب الخشب مع امتصاص بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية السكري وأدوية ضغط الدم وأدوية الكوليسترول وأدوية الغدة الدرقية وأدوية القلب وأدوية منع الحمل.
يجب تجنب استخدام اللب الخشب إذا كنت تعاني من انسداد معوي أو التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون أو حساسية تجاه اللب الخشب أو تتناول أي أدوية قد تتداخل مع امتصاص اللب الخشب.