هل بسكويت دايجستف يزيد الوزن؟
مقدمة:
بسكويت دايجستف هو نوع من البسكويت الشهير الذي يتم تسويقه على أنه صحي ومفيد للجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن العديد من الناس يتساءلون عما إذا كان هذا النوع من البسكويت يزيد الوزن أم لا. في هذه المقالة، سوف نتناول هذا السؤال بالتفصيل.
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف:
تحتوي كل حصة من بسكويت دايجستف (حوالي 3 قطع) على حوالي 150 سعرًا حراريًا. وهذا يعني أن تناول 3 قطع من بسكويت دايجستف يوميًا يمكن أن يضيف حوالي 450 سعرًا حراريًا إلى نظامك الغذائي. إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنك أو إنقاصه، فإن تناول بسكويت دايجستف بانتظام يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة.
الدهون في بسكويت دايجستف:
تحتوي كل حصة من بسكويت دايجستف على حوالي 5 جرامات من الدهون، منها 2 جرام من الدهون المشبعة. الدهون المشبعة هي نوع من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، فإن تناول الكثير من بسكويت دايجستف يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.
السكر في بسكويت دايجستف:
تحتوي كل حصة من بسكويت دايجستف على حوالي 10 جرامات من السكر. السكر هو نوع من الكربوهيدرات البسيطة التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري من النوع 2 على المدى الطويل. لذلك، فإن تناول الكثير من بسكويت دايجستف يمكن أن يكون ضارًا لصحتك.
الألياف في بسكويت دايجستف:
تحتوي كل حصة من بسكويت دايجستف على حوالي 3 جرامات من الألياف. الألياف هي نوع من الكربوهيدرات المعقدة التي لا يمكن هضمها أو امتصاصها في الأمعاء الدقيقة. تساعد الألياف على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن. ومع ذلك، فإن كمية الألياف في بسكويت دايجستف ليست كافية لتعويض السعرات الحرارية والدهون والسكر الموجودة في هذا النوع من البسكويت.
المكونات الأخرى في بسكويت دايجستف:
بالإضافة إلى السعرات الحرارية والدهون والسكر والألياف، يحتوي بسكويت دايجستف على مجموعة متنوعة من المكونات الأخرى، بما في ذلك الدقيق والبيض والملح. هذه المكونات لا تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، ولكنها يمكن أن تضيف إلى إجمالي السعرات الحرارية في البسكويت.
هل بسكويت دايجستف مفيد للجهاز الهضمي؟
ادعى بعض الناس أن بسكويت دايجستف مفيد للجهاز الهضمي بسبب احتوائه على الألياف. ومع ذلك، فإن كمية الألياف في بسكويت دايجستف ليست كافية لإحداث أي تأثير ملحوظ على الجهاز الهضمي. لذلك، فإن الادعاء بأن بسكويت دايجستف مفيد للجهاز الهضمي لا أساس له من الصحة.
الخلاصة:
استنادًا إلى المعلومات الواردة في هذه المقالة، يمكننا القول أن بسكويت دايجستف ليس خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم أو إنقاصه. يحتوي هذا النوع من البسكويت على سعرات حرارية عالية ودهون وسكر، ولا يحتوي على ما يكفي من الألياف لتعويض هذه العوامل السلبية.