المقدمة
ضغط الدم هو مقياس قوة تدفق الدم عبر الشرايين. يُقاس ضغط الدم بوحدات ملليمتر زئبقي (مم زئبق). الرقم الأول، ضغط الدم الانقباضي، هو ضغط الدم عندما ينقبض القلب. الرقم الثاني، ضغط الدم الانبساطي، هو ضغط الدم عندما يرتاح القلب بين النبضات. يعتبر ضغط الدم الطبيعي للبالغين أقل من 120/80 مم زئبق.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
العرق: الأمريكيون من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الأمريكيين البيض.
الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء قبل سن اليأس. بعد سن اليأس، تصبح النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الرجال.
السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
النشاط البدني: الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي: الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح والصوديوم والدهون المشبعة والكحول هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
أمراض الكلى: يمكن لأمراض الكلى أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
مرض السكري: مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
توقف التنفس أثناء النوم: توقف التنفس أثناء النوم هو حالة يتوقف فيها التنفس مؤقتًا أثناء النوم. يمكن أن يؤدي توقف التنفس أثناء النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من الأعراض التالية:
صداع
ضيق في التنفس
ألم في الصدر
نزيف في الأنف
تغييرات في الرؤية
صعوبة في النوم
تبول متكرر
تورم في اليدين والقدمين
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، بما في ذلك:
النوبة القلبية
السكتة الدماغية
فشل القلب
مرض الكلى
فقدان الرؤية
الخرف
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم. يمكن إجراء قياس ضغط الدم في عيادة الطبيب أو في المنزل. إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، فقد يطلب الطبيب اختبارات إضافية لتحديد سبب ارتفاع ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على السبب الكامن وراءه. في معظم الحالات، يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال تغييرات في نمط الحياة، مثل:
فقدان الوزن
ممارسة النشاط البدني بانتظام
اتباع نظام غذائي صحي
الحد من تناول الملح والصوديوم
الإقلاع عن التدخين
إدارة الإجهاد
تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خلال إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة، مثل:
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة النشاط البدني بانتظام
اتباع نظام غذائي صحي
الحد من تناول الملح والصوديوم
الإقلاع عن التدخين
إدارة الإجهاد
الخلاصة
ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه من خلال إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة وتناول الأدوية الخافضة لضغط الدم إذا لزم الأمر.