المقدمة:
يعتبر الصيام أحد أركان الإسلام الخمسة، وفريضة واجبة على كل مسلم ومسلمة قادرين على أدائها، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجوز فيها الإفطار، ومنها حالة الدوخة.
أسباب الدوخة:
تتعدد أسباب الدوخة أثناء الصيام، ومنها:
1- نقص السوائل في الجسم: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى انخفاض ضغط الدم، وبالتالي الشعور بالدوار والدوخة.
2- نقص السكر في الدم: يؤدي نقص السكر في الدم إلى الشعور بالضعف والإرهاق والدوار.
3- نقص الأملاح المعدنية: يؤدي نقص الأملاح المعدنية، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، إلى حدوث خلل في توازن السوائل في الجسم، وبالتالي الشعور بالدوخة.
4- انخفاض ضغط الدم: يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الشعور بالدوار والدوخة، خاصةً عند الوقوف أو تغيير وضعية الجسم.
5- ارتفاع ضغط الدم: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الشعور بالدوار والدوخة، خاصةً عند بذل مجهود أو التعرض لدرجات حرارة عالية.
6- أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن تؤدي أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو تضيق الشرايين، إلى الشعور بالدوخة.
7- مشاكل الجهاز العصبي: يمكن أن تؤدي مشاكل الجهاز العصبي، مثل الاضطرابات الدهليزية أو متلازمة مينير، إلى الشعور بالدوخة.
متى يجوز الإفطار عند الدوخة؟
يجوز الإفطار عند الدوخة إذا كانت شديدة ومستمرة، ولا يمكن تحملها، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الإغماء أو الغثيان أو التقيؤ أو الإسهال.
كيفية الإفطار عند الدوخة:
إذا كنت تعاني من الدوخة أثناء الصيام، فيجب عليك الإفطار على الفور، وشرب الكثير من السوائل، وتناول الأطعمة الخفيفة، مثل الفواكه أو الخضروات أو اللبن الرائب.
الوقاية من الدوخة أثناء الصيام:
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من الدوخة أثناء الصيام، ومنها:
1- شرب الكثير من السوائل: يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا، وخاصةً في الأجواء الحارة.
2- تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
3- تجنب الإفراط في تناول الطعام والشراب: يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام والشراب عند الإفطار والسحور، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ والدوخة.
4- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة: يجب تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، وخاصةً في الأجواء الحارة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والشعور بالدوخة.
5- أخذ قسط كافٍ من الراحة: يجب أخذ قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار، وتجنب بذل مجهود كبير، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوخة.
6- استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من الدوخة المزمنة أو الشديدة، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاج الحالة.
الخلاصة:
يجوز الإفطار عند الدوخة إذا كانت شديدة ومستمرة، ولا يمكن تحملها، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الإغماء أو الغثيان أو التقيؤ أو الإسهال. وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من الدوخة أثناء الصيام، مثل شرب الكثير من السوائل وتناول وجبات متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام والشراب وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة وأخذ قسط كافٍ من الراحة.