السيلينيوم 100 ميكروجرام سعر
مقدمة:
السيلينيوم هو عنصر معدني أساسي للجسم، وهو موجود في التربة والمياه، ويمكن أيضًا الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية. السيلينيوم ضروري لعمل العديد من الإنزيمات في الجسم، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
أهمية السيلينيوم:
يساعد السيلينيوم على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
يدعم عمل الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
يساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية.
يحسن صحة الجلد والشعر والأظافر.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
أعراض نقص السيلينيوم:
الشعور بالتعب والإرهاق.
ضعف العضلات.
فقدان الوزن.
تساقط الشعر.
ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
مصادر السيلينيوم:
اللحوم الحمراء والدواجن.
الأسماك والمأكولات البحرية.
الحبوب الكاملة.
المكسرات والبذور.
الخضروات الورقية.
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم:
البالغون: 55 ميكروجرام في اليوم.
النساء الحوامل: 60 ميكروجرام في اليوم.
النساء المرضعات: 70 ميكروجرام في اليوم.
السيلينيوم 100 ميكروجرام سعر:
يختلف سعر السيلينيوم 100 ميكروجرام حسب العلامة التجارية ونوع المكمل الغذائي. بشكل عام، يتراوح سعر عبوة تحتوي على 100 قرص من السيلينيوم 100 ميكروجرام بين 10 و 20 دولارًا أمريكيًا.
الآثار الجانبية للسيلينيوم:
الغثيان.
القيء.
الإسهال.
الصداع.
الدوخة.
تهيج الجلد.
موانع استخدام السيلينيوم:
لا ينبغي تناول السيلينيوم بجرعات عالية من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد.
لا ينبغي تناول السيلينيوم بجرعات عالية من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل أدوية تخثر الدم والأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
الاستنتاج:
السيلينيوم عنصر معدني أساسي للجسم، وهو ضروري لعمل العديد من الإنزيمات. السيلينيوم يساعد على حماية الخلايا من التلف، ويدعم عمل جهاز المناعة، ويحسن صحة الجلد والشعر والأظافر. الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم هي 55 ميكروجرام للبالغين. يمكن الحصول على السيلينيوم من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والخضروات الورقية.