سعر سويتال: كل ما تحتاج لمعرفته
مقدمة
سويتال هو مُحلي صناعي شائع الاستخدام يُعرف أيضًا باسم أسبرتام. وهو مُحلي غير مغذي، مما يعني أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية أو كربوهيدرات. سويتال أحلى بكثير من السكر، لذلك يمكن استخدامه بكميات صغيرة لإضافة الحلاوة إلى الأطعمة والمشروبات.
الاستخدامات الشائعة لسويتال
يستخدم سويتال في مجموعة واسعة من المنتجات الغذائية والمشروبات، بما في ذلك:
المشروبات الغازية
العصائر
الماء المنكه
الشاي والقهوة
الحلويات
المخبوزات
الآيس كريم
الزبادي
العلكة
فوائد سويتال
هناك عدد من الفوائد لاستخدام سويتال، بما في ذلك:
لا يحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات
أحلى بكثير من السكر، لذلك يمكن استخدامه بكميات صغيرة
لا يرفع مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري
لا يساهم في تسوس الأسنان
يمكن استخدامه في مجموعة واسعة من المنتجات الغذائية والمشروبات
مخاطر سويتال
هناك أيضًا بعض المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام سويتال، بما في ذلك:
يمكن أن يسبب سويتال اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، مثل الغازات والانتفاخ والإسهال
قد يؤدي الاستهلاك المفرط لسويتال إلى زيادة الوزن
قد يكون سويتال ضارًا للنساء الحوامل أو المرضعات
قد يتسبب سويتال في الصداع والدوخة واضطرابات النوم لدى بعض الأشخاص
الجرعة الموصى بها من سويتال
الجرعة الموصى بها من سويتال هي 50 ملجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. هذا يعني أنه يمكن لشخص يزن 70 كيلوجرامًا تناول ما يصل إلى 3500 ملجم من سويتال يوميًا دون التعرض لأي آثار جانبية ضارة.
البدائل لسويتال
هناك عدد من البدائل الطبيعية لسويتال، بما في ذلك:
ستيفيا
ثوم الأتراك
السكرالوز
الإريثريتول
زيليتول
الخاتمة
سويتال هو مُحلي صناعي شائع الاستخدام له عدد من الفوائد والمخاطر. من المهم أن تكون على دراية بهذه الفوائد والمخاطر قبل اتخاذ قرار بشأن استخدام سويتال. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام سويتال، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول البدائل الطبيعية.