اختبار وزارة الصحة عن الاكتئاب
مقدمة
الاكتئاب مرض عقلي شائع يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص حول العالم. إنه اضطراب مزاجي يتسبب في الشعور بالحزن الشديد، وفقدان الاهتمام بالأنشطة، واضطرابات النوم والشهية. يمكن أن يتداخل الاكتئاب مع الحياة اليومية ويزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية الأخرى.
أعراض الاكتئاب
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب ما يلي:
الشعور بالحزن أو الكآبة طوال اليوم تقريبًا، كل يوم.
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
تغييرات في الشهية أو الوزن.
صعوبة في النوم أو الإفراط في النوم.
الشعور بالتعب أو الافتقار إلى الطاقة.
مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.
أفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
أسباب الاكتئاب
لا يوجد سبب واحد للاكتئاب، ولكنه يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة به.
العوامل الكيميائية الحيوية: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
العوامل النفسية: قد يؤدي التعرض لأحداث الحياة المجهدة، مثل فقدان أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة، إلى الإصابة بالاكتئاب.
العوامل البيئية: قد يكون الأشخاص الذين يعيشون في فقر أو في مناطق خطرة أو الذين يتعرضون للتمييز أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
علاج الاكتئاب
هناك العديد من علاجات الاكتئاب المتاحة، بما في ذلك:
العلاج الدوائي: يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب في تخفيف أعراض الاكتئاب.
العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب والتغلب عليه.
العلاج بالصدمات الكهربائية: يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية في الحالات الشديدة من الاكتئاب.
العلاج بالتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة: يستخدم العلاج بالتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة في الحالات الشديدة من الاكتئاب.
الوقاية من الاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر، مثل:
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي.
تجنب شرب الكحول والمخدرات.
إدارة الإجهاد.
طلب المساعدة من طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
اختبار وزارة الصحة عن الاكتئاب
طورت وزارة الصحة اختبارًا لفحص الاكتئاب. يتكون الاختبار من 20 سؤالًا حول أعراض الاكتئاب. إذا أجبت بنعم على خمسة أسئلة أو أكثر، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. يجب التحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
الأسئلة
1. هل شعرت بالحزن أو الكآبة طوال اليوم تقريبًا، كل يوم؟
2. هل فقدت الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل؟
3. هل تغيرت شهيتك أو وزنك؟
4. هل واجهت صعوبة في النوم أو الإفراط في النوم؟
5. هل شعرت بالتعب أو الافتقار إلى الطاقة؟
6. هل واجهت مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات؟
7. هل كانت لديك أفكار انتحارية أو إيذاء النفس؟
الاستنتاج
الاكتئاب مرض خطير يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص. ومع ذلك، يمكن علاجه. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فمن المهم التحدث مع طبيبك حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.