أسماء عظام القدم
مقدمة:
عظام القدم هي مجموعة من العظام الموجودة في الجزء السفلي من الساق والتي تتكون من 26 عظمة، وهي مسؤولة عن الحركة والدعم والتوازن. وتتكون عظام القدم من ثلاثة أقسام رئيسية: مشط القدم، عظام الرسغ، وعظام الأصابع.
أقسام عظام القدم:
مشط القدم: يتكون من خمسة عظام طويلة تسمى عظام مشط القدم، والتي تمتد من الكاحل إلى الأصابع.
عظام الرسغ: تتكون من سبع عظام صغيرة تسمى عظام الرسغ، والتي تقع بين مشط القدم والكاحل.
عظام الأصابع: تتكون من 14 عظمة تسمى عظام الأصابع، والتي تشكل الأصابع الخمسة في القدم.
1. عظام مشط القدم:
عظم مشط القدم الأول: هو أطول عظم في مشط القدم ويقع في الجانب الداخلي للقدم.
عظم مشط القدم الثاني: هو ثاني أطول عظم في مشط القدم ويقع بجوار عظم مشط القدم الأول.
عظم مشط القدم الثالث: هو ثالث أطول عظم في مشط القدم ويقع في منتصف القدم.
عظم مشط القدم الرابع: هو رابع أطول عظم في مشط القدم ويقع بجوار عظم مشط القدم الثالث.
عظم مشط القدم الخامس: هو أقصر عظم في مشط القدم ويقع في الجانب الخارجي للقدم.
2. عظام الرسغ:
عظم الكاحل: هو أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الخلفي من الكاحل.
عظم السفن: هو ثاني أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الأمامي من الكاحل.
عظم الزورق: هو ثالث أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الداخلي من الكاحل.
عظم المكعب: هو رابع أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الخارجي من الكاحل.
العظم المسماري الإنسي: هو خامس أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الداخلي من القدم.
العظم المسماري الوحشي: هو سادس أكبر عظام الرسغ ويقع في الجزء الخارجي من القدم.
العظم المسماري المتوسط: هو سابع أكبر عظام الرسغ ويقع في منتصف القدم.
3. عظام الأصابع:
عظم السلامى البعيد: هو العظم الأول في كل إصبع ويقع في الجزء الأمامي من الإصبع.
عظم السلامى الأوسط: هو العظم الثاني في كل إصبع ويقع في منتصف الإصبع.
عظم السلامى القريب: هو العظم الثالث في كل إصبع ويقع في قاعدة الإصبع.
4. وظائف عظام القدم:
الحركة: تساعد عظام القدم على الحركة، حيث أنها تعمل كمفصل بين الساق والكاحل والأصابع.
الدعم: تساعد عظام القدم على دعم الجسم، حيث أنها تعمل على توزيع الوزن بالتساوي على القدم.
التوازن: تساعد عظام القدم على التوازن، حيث أنها تعمل على الحفاظ على توازن الجسم أثناء الوقوف والمشي والجري.
5. مشاكل عظام القدم:
التهاب المفاصل: هو حالة تصيب المفاصل وتسبب الألم والتورم والصلابة.
الكسر: هو حالة تحدث عندما ينكسر أحد عظام القدم.
الالتواء: هو حالة تحدث عندما يتم ثني المفصل بشكل غير طبيعي.
الشد العضلي: هو حالة تحدث عندما يتم شد العضلات أو الأوتار بشكل مفرط.
6. العناية بعظام القدم:
ارتداء أحذية مناسبة: يجب ارتداء أحذية مناسبة الحجم والشكل والتي توفر الدعم الكافي للقدم.
ممارسة الرياضة: يجب ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة على تقوية عضلات القدم وتحسين مرونتها.
الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي لتجنب الضغط الزائد على عظام القدم.
7. خاتمة:
عظام القدم هي جزء مهم من الجسم وتلعب دورًا حيويًا في الحركة والدعم والتوازن. من المهم العناية بعظام القدم من خلال ارتداء أحذية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.