علاج التواء الكاحل
مقدمة
التواء الكاحل هي إصابة شائعة تصيب مفصل الكاحل، يحدث هذا عندما يتم لف أو قلب الكاحل بطريقة غير طبيعية، مما قد يؤدي إلى إتلاف الأربطة والأوتار والعظام. يمكن أن يحدث التواء الكاحل أثناء ممارسة الرياضة أو المشي أو حتى مجرد السير على سطح غير مستوٍ.
أعراض التواء الكاحل
الأعراض الأكثر شيوعًا لالتواء الكاحل هي:
ألم في الكاحل
تورم في الكاحل
كدمات في الكاحل
صعوبة في المشي
الشعور بعدم الاستقرار في الكاحل
أنواع التواء الكاحل
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التواء الكاحل:
التواء الكاحل الخفيف: هذا النوع من التواء الكاحل هو الأكثر شيوعًا، ويحدث عندما يكون هناك تمزق صغير في الأربطة.
التواء الكاحل المتوسط: هذا النوع من التواء الكاحل هو أكثر خطورة من التواء الكاحل الخفيف، ويحدث عندما يكون هناك تمزق أكبر في الأربطة.
التواء الكاحل الشديد: هذا النوع من التواء الكاحل هو الأكثر خطورة، ويحدث عندما يكون هناك تمزق كامل في الأربطة أو كسر في العظام.
تشخيص التواء الكاحل
يتم تشخيص التواء الكاحل من خلال الفحص البدني والتصوير بالأشعة السينية. سيقوم الطبيب بفحص الكاحل بحثًا عن التورم والألم والكدمات. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء الأشعة السينية للكاحل لاستبعاد وجود كسر.
علاج التواء الكاحل
يعتمد علاج التواء الكاحل على شدة الإصابة. في معظم الحالات، يمكن علاج التواء الكاحل الخفيف إلى المتوسط في المنزل. يتضمن العلاج عادةً الراحة والثلج والضغط والرفع. قد يوصي الطبيب أيضًا باستخدام العكازات للمساعدة في الحفاظ على وزنك خارج الكاحل المصاب.
في الحالات الشديدة، قد يلزم إجراء جراحة لإصلاح الأربطة التالفة أو العظام المكسورة.
مضاعفات التواء الكاحل
في معظم الحالات، يتعافى الأشخاص المصابون بالتواء الكاحل تمامًا. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض التواءات الكاحل إلى مضاعفات، مثل:
عدم الاستقرار المزمن في الكاحل
التهاب المفاصل التنكسي في الكاحل
خلل في الوظيفة العضلية
الوقاية من التواء الكاحل
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من التواء الكاحل، منها:
ارتداء الأحذية المناسبة
تجنب المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية
الإحماء قبل ممارسة الرياضة
التمدد بعد ممارسة الرياضة
تقوية عضلات الكاحل
استنتاج
التواء الكاحل هي إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. يمكن علاج معظم التواءات الكاحل الخفيفة إلى المتوسطة في المنزل. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض التواءات الكاحل إلى مضاعفات، مثل عدم الاستقرار المزمن في الكاحل أو التهاب المفاصل التنكسي في الكاحل. يمكن الوقاية من التواء الكاحل من خلال ارتداء الأحذية المناسبة وتجنب المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية والإحماء قبل ممارسة الرياضة والتمدد بعد ممارسة الرياضة وتقوية عضلات الكاحل.