اللهم نفسي

العنوان: اللهم نفسي

المقدمة:

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين، نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

أما بعد،،، فإن النفس البشرية هي جوهر الإنسان وروحه، وهي التي تميزه عن سائر المخلوقات. وقد حثنا الله عز وجل على الاهتمام بأنفسنا ورعايتها، كما حثنا على تطهيرها وتزكيتها من كل ما من شأنه أن يلوثها أو يشوهها.

عظمة النفس الإنسانية:

لقد خلق الله عز وجل النفس الإنسانية على أكمل صورة، وجعلها من أرقى المخلوقات وأعلاها منزلة. قال تعالى: {وَنَفَخْتُ فِيهِ مِنْ رُوحِي} [الحجر: 29].

وإن من أعظم ما يميز النفس الإنسانية أنها تتمتع بالعقل والتفكير، والإرادة والاختيار، والقدرة على التمييز بين الخير والشر، والصواب والخطأ.

مسؤولية العناية بالنفس:

إن العناية بالنفس ورعايتها من أهم واجبات الإنسان تجاه نفسه وتجاه خالقه. قال النبي صلى الله عليه وسلم: “المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف” [رواه مسلم].

ومن مظاهر العناية بالنفس وتزكيتها، الاهتمام بصحتها البدنية والنفسية، والسعي لتطوير قدراتها العقلية والمهارية، والتحلي بالأخلاق الحميدة، والابتعاد عن كل ما من شأنه أن يلوثها أو يشوهها.

مخاطر إهمال النفس:

إن إهمال النفس وعدم الاهتمام بها، من شأنه أن يؤدي إلى العديد من المخاطر والأضرار، منها:

1- ضعف الإيمان والبعد عن الله عز وجل.

2- ضعف الشخصية وفقدان الثقة بالنفس.

3- الوقوع في المعاصي والذنوب.

4- التعرض للأمراض النفسية والبدنية.

طرق العناية بالنفس وتزكيتها:

هناك العديد من الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها العناية بالنفس وتزكيتها، منها:

1- الالتزام بالعبادات المفروضة والنوافل.

2- قراءة القرآن الكريم وتدبره.

3- ذكر الله عز وجل والاستغفار.

4- الحرص على صحبة الصالحين.

5- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

الوقاية من أمراض النفس:

هناك العديد من الأمراض النفسية التي من شأنها أن تؤثر على صحة النفس وقوتها، ومن أهمها:

1- الاكتئاب.

2- القلق والتوتر.

3- الوسواس القهري.

4- الفصام.

الاهتمام بالصحة النفسية:

وللوقاية من هذه الأمراض والاهتمام بالصحة النفسية، يجب اتباع ما يلي:

1- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.

2- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.

3- الحصول على قسط كاف من النوم.

4- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

5- ممارسة الرياضة بانتظام.

الخاتمة:

إن النفس البشرية هي جوهر الإنسان وروحه، وهي التي تميزه عن سائر المخلوقات. وقد حثنا الله عز وجل على الاهتمام بأنفسنا ورعايتها، كما حثنا على تطهيرها وتزكيتها من كل ما من شأنه أن يلوثها أو يشوهها. ومن خلال العناية بالنفس وتزكيتها، يمكننا أن نرتقي بأنفسنا إلى أعلى مراتب الكمال والسمو.