برد شديد بالانجليزي

المقدمة

البرد الشديد هو انخفاض كبير في درجة حرارة الهواء عن المعدل الطبيعي. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الكتل الهوائية الباردة، والرياح القوية، والتساقط الكثيف للثلوج. يمكن أن يؤدي البرد الشديد إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك انخفاض درجة حرارة الجسم، وتجميد الأطراف، وحتى الموت.

أسباب البرد الشديد

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب البرد الشديد، بما في ذلك:

الكتل الهوائية الباردة: تحدث الكتل الهوائية الباردة عندما يتحرك الهواء البارد من منطقة إلى أخرى. يمكن أن يحدث هذا بسبب تغير في أنماط الرياح، أو بسبب تغير في درجات الحرارة.

الرياح القوية: يمكن للرياح القوية أن تجعل درجات الحرارة تبدو أكثر برودة مما هي عليه بالفعل. يحدث هذا لأن الرياح يمكن أن تزيل طبقة الهواء الدافئ التي تحيط بالجسم، مما يسمح للهواء البارد بالوصول إلى الجلد.

التساقط الكثيف للثلوج: يمكن أن يتسبب التساقط الكثيف للثلوج في انخفاض درجة حرارة الهواء. يحدث هذا لأن الثلج يعكس ضوء الشمس، مما يمنع الحرارة من الوصول إلى سطح الأرض.

آثار البرد الشديد على الصحة

يمكن أن يؤدي البرد الشديد إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

انخفاض درجة حرارة الجسم: يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أقل من 35 درجة مئوية. يمكن أن يحدث هذا بسبب التعرض لدرجات حرارة باردة لفترات طويلة من الزمن، أو بسبب ارتداء ملابس غير كافية.

تجميد الأطراف: يحدث تجميد الأطراف عندما تتجمد الأنسجة في أطراف الجسم، مثل الأصابع والقدمين والأذنين والأنف. يمكن أن يحدث هذا بسبب التعرض لدرجات حرارة باردة لفترات طويلة من الزمن، أو بسبب ارتداء ملابس غير كافية.

الموت: يمكن أن يؤدي البرد الشديد إلى الموت إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. يحدث هذا لأن انخفاض درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى فشل الأعضاء، ووقف القلب، والموت.

كيفية الوقاية من البرد الشديد

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من البرد الشديد، بما في ذلك:

ارتداء الملابس الدافئة: ارتدِ ملابس دافئة متعددة الطبقات عندما تخرج في الطقس البارد. تأكد من تغطية رأسك ويديك وقدميك بشكل جيد.

ابق في الداخل: إذا كان ذلك ممكنًا، ابق في الداخل في الطقس البارد. إذا اضطررت للخروج، فحاول أن تقصر وقتك في الخارج قدر الإمكان.

احتفظ بمأوى دافئ في متناول اليد: إذا كنت ستخرج في الطقس البارد، فاحتفظ بمأوى دافئ في متناول اليد، مثل سيارة أو منزل أو متجر.

اشرب الكثير من السوائل: اشرب الكثير من السوائل، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في الهواء الطلق. تجنب الكافيين والكحول، حيث يمكن أن يؤديا إلى الجفاف.

تناول وجبات خفيفة متكررة: تناول وجبات خفيفة متكررة طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة جسمك. تجنب تناول الوجبات الكبيرة، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من البرد الشديد

إذا كنت تعاني من البرد الشديد، فاتصل برقم الطوارئ على الفور. في غضون ذلك، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة جسمك:

انتقل إلى مكان دافئ: إذا أمكن، انتقل إلى مكان دافئ، مثل منزل أو سيارة أو متجر.

اخلع ملابسك المبللة: إذا كانت ملابسك مبللة، فاخلعها على الفور واستبدلها بملابس جافة.

قم بتدفئة جسمك: قم بتدفئة جسمك عن طريق وضع زجاجات ماء ساخن أو أكياس حرارة على جسمك. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ أو شرب مشروب دافئ.

لا تشرب الكحول: تجنب شرب الكحول، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البرد الشديد.

الخلاصة

البرد الشديد هو مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من البرد الشديد، بما في ذلك ارتداء الملابس الدافئة، والبقاء في الداخل، والحفاظ على رطوبتك، وتناول وجبات خفيفة متكررة. إذا كنت تعاني من البرد الشديد، فاتصل برقم الطوارئ على الفور.