مقدمة
ضغط الدم هو مقياس لقوة تدفق الدم عبر الشرايين. يتم قياسه بوحدتي ملليمتر زئبقي (ملم زئبق) ويتم التعبير عنه على أنه رقمين منفصلين:
الضغط الانقباضي: وهو أعلى قراءة تحدث عندما ينبض القلب ويدفع الدم عبر الجسم.
الضغط الانبساطي: وهو أدنى قراءة تحدث عندما يرتاح القلب بين النبضات.
يختلف ضغط الدم الطبيعي باختلاف العمر. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على جدول ضغط الدم حسب العمر وسنناقش ما يعنيه كل رقم.
العمر والضغط الدم
يتغير ضغط الدم بشكل طبيعي مع تقدم العمر. بشكل عام، يزداد ضغط الدم مع تقدم العمر. وهذا يرجع إلى أن الشرايين تصبح أقل مرونة مع تقدم العمر، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم عبر الجسم.
جدول ضغط الدم حسب العمر
يوضح الجدول التالي متوسط ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
| الفئة العمرية | ضغط الدم الطبيعي |
|—|—|
| حديثي الولادة | 60-80/30-50 ملم زئبق |
| الرضع (1-12 شهرًا) | 70-90/40-60 ملم زئبق |
| الأطفال الصغار (1-5 سنوات) | 80-110/50-70 ملم زئبق |
| الأطفال في سن المدرسة (6-12 سنة) | 90-120/60-80 ملم زئبق |
| المراهقون (13-19 سنة) | 100-140/60-90 ملم زئبق |
| البالغون (20-64 سنة) | 120-130/80-90 ملم زئبق |
| كبار السن (65 سنة فما فوق) | 130-140/80-90 ملم زئبق |
ماذا يعني ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قراءات ضغط الدم أعلى من الطبيعي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
النوبات القلبية
السكتات الدماغية
أمراض الكلى
أمراض العين
الخرف
الوفاة المبكرة
ماذا يعني انخفاض ضغط الدم؟
انخفاض ضغط الدم هو حالة تكون فيها قراءات ضغط الدم أقل من الطبيعي. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
الدوخة
الإغماء
الغثيان
التعب
الارتباك
الوفاة المبكرة
كيفية قياس ضغط الدم
يمكن قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية للاستخدام المنزلي. من المهم اتباع التعليمات المرفقة بجهاز قياس ضغط الدم بعناية للحصول على قراءة دقيقة.
متى يجب عليك قياس ضغط الدم؟
يجب عليك قياس ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. يجب عليك أيضًا قياس ضغط الدم إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
الصداع
الدوخة
ضيق في التنفس
ألم في الصدر
عدم وضوح الرؤية
التعب
الارتباك
كيفية التحكم في ضغط الدم
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في ضغط الدم، بما في ذلك:
اتباع نظام غذائي صحي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
تجنب التدخين
الحد من تناول الكحول
الحصول على قسط كافٍ من النوم
إدارة التوتر
تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم إذا لزم الأمر
خاتمة
ضغط الدم هو مقياس مهم للصحة العامة. من المهم قياس ضغط الدم بانتظام والعمل مع طبيبك للتحكم في ضغط الدم إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد التحكم في ضغط الدم في تقليل خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة.