الزبادي قليل الدسم كم سعره؟
مقدمة:
الزبادي قليل الدسم هو منتج غذائي مصنوع من الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم. وهو غني بالبروتين والكالسيوم، ومنخفض في السعرات الحرارية والدهون. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحفاظ على وزن صحي أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الزبادي قليل الدسم: ما هو؟
الزبادي قليل الدسم هو نوع من الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. وهو مصنوع عادة من حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم، ويحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل من الزبادي كامل الدسم. الزبادي قليل الدسم غني بالبروتين والكالسيوم، ويمكن أن يكون جزءًا صحيًا من نظام غذائي متوازن.
السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم:
يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي قليل الدسم على حوالي 120 سعرًا حراريًا. وهذا أقل بكثير من محتوى السعرات الحرارية في الزبادي كامل الدسم، والذي يحتوي على حوالي 185 سعرًا حراريًا في الكوب الواحد. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى خفض السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي.
الدهون في الزبادي قليل الدسم:
يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي قليل الدسم على حوالي 2 جرام من الدهون. وهذا أقل بكثير من محتوى الدهون في الزبادي كامل الدسم، والذي يحتوي على حوالي 8 جرام من الدهون في الكوب الواحد. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل الدهون في نظامهم الغذائي.
البروتين في الزبادي قليل الدسم:
يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي قليل الدسم على حوالي 12 جرامًا من البروتين. وهذا يجعله مصدرًا جيدًا للبروتين، والذي يعد ضروريًا لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة تناول البروتين في نظامهم الغذائي.
الكربوهيدرات في الزبادي قليل الدسم:
يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي قليل الدسم على حوالي 12 جرامًا من الكربوهيدرات. وهذا يجعله مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات، والتي هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة تناول الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي.
الفيتامينات والمعادن في الزبادي قليل الدسم:
الزبادي قليل الدسم غني بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د. الكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان، والبوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم، وفيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة تناول الفيتامينات والمعادن في نظامهم الغذائي.
فوائد الزبادي قليل الدسم:
يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقوي العظام والأسنان.
يحسن صحة الجهاز الهضمي.
يعزز المناعة.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
يحسن صحة البشرة والشعر.
الزبادي قليل الدسم: كم سعره؟
يختلف سعر الزبادي قليل الدسم حسب العلامة التجارية والمتجر الذي يتم شراؤه منه. بشكل عام، يتراوح سعر كوب واحد (245 جرام) من الزبادي قليل الدسم بين 1.50 دولار و 2.50 دولار.
استنتاج:
الزبادي قليل الدسم هو منتج غذائي صحي ولذيذ يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة. وهو غني بالبروتين والكالسيوم، ومنخفض في السعرات الحرارية والدهون. الزبادي قليل الدسم هو خيار جيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحفاظ على وزن صحي أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.