سعر بروبيوتيك في مصر
المقدمة:
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة حية، مثل البكتيريا والخميرة، عندما يتم تناولها بكميات كافية، يمكن أن تعود بفوائد صحية على المضيف. تتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الزبادي والكومبوتشا والمخللات، ويمكن أيضًا تناولها كمكملات غذائية. في مصر، تتوفر العديد من أنواع البروبيوتيك في الصيدليات ومحال الأطعمة الصحية، وتختلف أسعارها حسب العلامة التجارية ونوع البروبيوتيك.
أنواع البروبيوتيك:
1. العصيات اللبنية: وهي بكتيريا حمض اللبنيك، وتوجد في الألبان ومنتجات الألبان المخمرة، مثل الزبادي والجبن واللبن الرائب.
2. البكتيريا المشقوقة: وهي بكتيريا موجبة الجرام، وتوجد في الأطعمة المخمرة، مثل المخللات والكومبوتشا والصويا.
3. البكتيريا العقدية: وهي بكتيريا موجبة الجرام، وتوجد في الأمعاء البشرية والفم.
4. الخميرة: وهي فطريات وحيدة الخلية، وتوجد في الأطعمة المخمرة، مثل الخبز والبيرة والنبيذ.
فوائد البروبيوتيك:
1. دعم صحة الجهاز الهضمي: تساعد البروبيوتيك على تحسين عملية الهضم وتقليل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
2. تعزيز المناعة: تساعد البروبيوتيك على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
3. خفض الكوليسترول: تساعد البروبيوتيك على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
4. تحسين صحة القلب: تساعد البروبيوتيك على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
5. تقليل خطر الإصابة بالسمنة: تساعد البروبيوتيك على تقليل الوزن ومحاربة السمنة.
6. تحسين صحة الجلد: تساعد البروبيوتيك على تحسين صحة الجلد ومحاربة حب الشباب والأكزيما والصدفية.
7. تحسين المزاج: تساعد البروبيوتيك على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب والقلق.
الآثار الجانبية للبروبيوتيك:
1. الغازات والانتفاخ: قد يعاني بعض الأشخاص من الغازات والانتفاخ عند تناول البروبيوتيك لأول مرة.
2. الإسهال: قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال عند تناول البروبيوتيك.
3. الإمساك: قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك عند تناول البروبيوتيك.
4. الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض أنواع البروبيوتيك.
5. التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل بعض أنواع البروبيوتيك مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية.
سعر بروبيوتيك في مصر:
تختلف أسعار البروبيوتيك في مصر حسب العلامة التجارية ونوع البروبيوتيك. فيما يلي متوسط أسعار بعض أنواع البروبيوتيك في مصر:
1. بروبيوتيك العصيات اللبنية: يتراوح سعر بروبيوتيك العصيات اللبنية في مصر من 100 إلى 200 جنيه مصري.
2. بروبيوتيك البكتيريا المشقوقة: يتراوح سعر بروبيوتيك البكتيريا المشقوقة في مصر من 150 إلى 250 جنيه مصري.
3. بروبيوتيك البكتيريا العقدية: يتراوح سعر بروبيوتيك البكتيريا العقدية في مصر من 200 إلى 300 جنيه مصري.
4. بروبيوتيك الخميرة: يتراوح سعر بروبيوتيك الخميرة في مصر من 250 إلى 350 جنيه مصري.
كيفية اختيار بروبيوتيك:
عند اختيار بروبيوتيك، يجب مراعاة ما يلي:
1. النوع: يجب اختيار بروبيوتيك يحتوي على نوع من البكتيريا أو الخميرة التي تريدها.
2. العلامة التجارية: يجب اختيار بروبيوتيك من علامة تجارية موثوقة.
3. الجودة: يجب اختيار بروبيوتيك عالي الجودة يحتوي على عدد كبير من وحدات البروبيوتيك النشطة.
4. السعر: يجب اختيار بروبيوتيك بسعر مناسب.
كيفية تناول بروبيوتيك:
يمكن تناول البروبيوتيك بعدة طرق، منها:
1. على شكل أقراص أو كبسولات: يمكن تناول بروبيوتيك على شكل أقراص أو كبسولات مع الماء.
2. على شكل مسحوق: يمكن إضافة بروبيوتيك على شكل مسحوق إلى الطعام أو المشروبات.
3. على شكل أطعمة أو مشروبات تحتوي على بروبيوتيك: يمكن تناول بروبيوتيك من خلال تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على بروبيوتيك، مثل الزبادي والكومبوتشا والمخللات.
الخلاصة:
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة حية، يمكن أن تعود بفوائد صحية على المضيف عند تناولها بكميات كافية. تتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ويمكن أيضًا تناولها كمكملات غذائية. تتوفر العديد من أنواع البروبيوتيك في مصر وتختلف أسعارها حسب العلامة التجارية ونوع البروبيوتيك. عند اختيار بروبيوتيك، يجب مراعاة النوع والعلامة التجارية والجودة والسعر. يمكن تناول البروبيوتيك بعدة طرق، منها على شكل أقراص أو كبسولات أو مسحوق أو أطعمة أو مشروبات تحتوي على بروبيوتيك.