سعر بروتين مصل اللبن في مصر
مقدمة:
بروتين مصل اللبن هو منتج ثانوي لعملية صنع الجبن. إنه بروتين عالي الجودة سهل الهضم وامتصاصه. يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، وهو غني بالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs)، والتي لها فوائد عديدة لبناء العضلات والتعافي.
انتشر استخدام بروتين مصل اللبن في مصر بشكل كبير في السنوات الأخيرة، خاصة بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. فهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها، كما أنه مفيد للتعافي من التمارين الرياضية.
أنواع بروتين مصل اللبن:
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من بروتين مصل اللبن:
بروتين مصل اللبن المركز (WPC): يحتوي على 70-80٪ بروتين، مع كميات صغيرة من الكربوهيدرات والدهون.
بروتين مصل اللبن المعزول (WPI): يحتوي على 90-95٪ بروتين، مع القليل جدًا من الكربوهيدرات والدهون.
بروتين مصل اللبن المهدرج (WPH): يحتوي على 95٪ بروتين أو أكثر، وهو الشكل الأكثر نقاءً من بروتين مصل اللبن.
فوائد بروتين مصل اللبن:
زيادة كتلة العضلات وقوتها: يساعد بروتين مصل اللبن على زيادة كتلة العضلات وقوتها من خلال تحفيز تخليق البروتين العضلي.
التعافي من التمارين الرياضية: يساعد بروتين مصل اللبن على التعافي من التمارين الرياضية عن طريق تقليل آلام العضلات وتسريع عملية إصلاح الأنسجة.
فقدان الوزن: يساعد بروتين مصل اللبن على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع والتقليل من الشهية.
تحسين صحة القلب: يساعد بروتين مصل اللبن على تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
تقوية جهاز المناعة: يساعد بروتين مصل اللبن على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
تحسين وظائف المخ: يساعد بروتين مصل اللبن على تحسين وظائف المخ عن طريق زيادة اليقظة والتركيز.
مكافحة الشيخوخة: يساعد بروتين مصل اللبن على مكافحة الشيخوخة عن طريق تقليل علامات التجاعيد وترهل الجلد.
الآثار الجانبية لبروتين مصل اللبن:
قد يسبب بروتين مصل اللبن بعض الآثار الجانبية، مثل الغازات والانتفاخ والإمساك والغثيان والقيء والإسهال.
قد يتداخل بروتين مصل اللبن مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم ومضادات التخثر.
قد يزيد بروتين مصل اللبن من خطر الإصابة بالحصوات الكلوية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بها.
موانع استخدام بروتين مصل اللبن:
يُمنع استخدام بروتين مصل اللبن للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان.
يُمنع استخدام بروتين مصل اللبن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد.
يُمنع استخدام بروتين مصل اللبن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.
جرعة بروتين مصل اللبن:
تختلف جرعة بروتين مصل اللبن حسب الاحتياجات الفردية. الجرعة الموصى بها بشكل عام هي 1-2 مغرفة يوميًا، تؤخذ بعد التمرين أو بين الوجبات.
سعر بروتين مصل اللبن في مصر:
يختلف سعر بروتين مصل اللبن في مصر حسب العلامة التجارية ونوع البروتين. بشكل عام، يتراوح سعر كيلوجرام بروتين مصل اللبن المركز (WPC) بين 100 و 300 جنيهًا مصريًا. يتراوح سعر كيلوجرام بروتين مصل اللبن المعزول (WPI) بين 200 و 400 جنيهًا مصريًا. يتراوح سعر كيلوجرام بروتين مصل اللبن المهدرج (WPH) بين 300 و 500 جنيهًا مصريًا.
خاتمة:
بروتين مصل اللبن هو مكمل غذائي شائع يستخدم لزيادة كتلة العضلات وقوتها والتعافي من التمارين الرياضية وفقدان الوزن وتحسين صحة القلب وتقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف المخ ومكافحة الشيخوخة. بشكل عام، يعتبر بروتين مصل اللبن آمنًا للاستخدام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص. يُمنع استخدام بروتين مصل اللبن للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو أمراض الكلى أو الكبد أو اضطرابات الأكل. تعتمد جرعة بروتين مصل اللبن على الاحتياجات الفردية، ولكن الجرعة الموصى بها بشكل عام هي 1-2 مغرفة يوميًا. يختلف سعر بروتين مصل اللبن في مصر حسب العلامة التجارية ونوع البروتين.