سعر حبوب المغنيسيوم في مصر

المقدمة:

المغنيسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، وهو يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك إنتاج الطاقة وتنظيم ضربات القلب وتقلص العضلات. ويمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي، ولكن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول مكملات المغنيسيوم لزيادة مستوياته في الجسم. وفي هذا المقال، سنتعرف على سعر حبوب المغنيسيوم في مصر وأنواعه المختلفة وفوائده وأضراره.

أنواع حبوب المغنيسيوم

1. أكسيد المغنيسيوم:

أكسيد المغنيسيوم هو أبسط وأرخص شكل من أشكال المغنيسيوم المتاحة.

يمتص الجسم هذا الشكل من المغنيسيوم بسهولة.

ومع ذلك، يمكن أن يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص.

2. سترات المغنيسيوم:

سترات المغنيسيوم هو شكل من أشكال المغنيسيوم سهل الامتصاص.

وهو لا يسبب الإسهال مثل أكسيد المغنيسيوم.

ومع ذلك، فهو أكثر تكلفة من أكسيد المغنيسيوم.

3. كلوريد المغنيسيوم:

كلوريد المغنيسيوم هو شكل من أشكال المغنيسيوم يمتصه الجسم بسهولة.

وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم الشديد.

ومع ذلك، يمكن أن يسبب تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص.

4. كبريتات المغنيسيوم:

كبريتات المغنيسيوم هو شكل من أشكال المغنيسيوم يستخدم في الغالب في المستشفيات.

وهو مفيد بشكل خاص لعلاج نقص المغنيسيوم الشديد.

ومع ذلك، يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

فوائد حبوب المغنيسيوم

1. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:

يساعد المغنيسيوم على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

2. الوقاية من مرض السكري:

يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3. تحسين صحة العظام:

يساعد المغنيسيوم على بناء عظام قوية والحفاظ عليها.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

4. تخفيف آلام الصداع النصفي:

يساعد المغنيسيوم على تخفيف آلام الصداع النصفي.

كما أنه يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي.

5. تحسين جودة النوم:

يساعد المغنيسيوم على تحسين جودة النوم.

كما أنه يقلل من الأرق.

6. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض:

يساعد المغنيسيوم على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل التقلبات المزاجية وتشنجات البطن والإرهاق.

7. تحسين الأداء الرياضي:

يساعد المغنيسيوم على تحسين الأداء الرياضي.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.

أضرار حبوب المغنيسيوم

1. الإسهال:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم الإسهال.

2. الغثيان:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم الغثيان.

3. القيء:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم القيء.

4. الدوخة:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم الدوخة.

5. الصداع:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم الصداع.

6. التعب:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم التعب.

7. انخفاض ضغط الدم:

يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من المغنيسيوم انخفاض ضغط الدم.

الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم

الكبار: 400-420 ملليجرام يوميًا.

النساء الحوامل: 360 ملليجرام يوميًا.

النساء المرضعات: 310-320 ملليجرام يوميًا.

الأطفال: الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للأطفال تعتمد على العمر والوزن.