سعر كينوا امتنان
مقدمة:
الكينوا هي نوع من الحبوب الكاملة الأصلية في أمريكا الجنوبية. وهي غنية بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات. أصبحت الكينوا شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية العديدة.
سعر كينوا امتنان
يبلغ سعر كيلو كينوا امتنان 40 ريال سعودي. هذا السعر أعلى من سعر أنواع الكينوا الأخرى، لكنه يعكس جودة المنتج العالية. كينوا امتنان عضوية وخالية من الغلوتين ومزروعة في بيرو. كما أنها غنية بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات.
القيمة الغذائية لكينوا امتنان:
تحتوي الكينوا امتنان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
البروتين: تحتوي الكينوا امتنان على 8 جرامات من البروتين لكل كوب مطبوخ، مما يجعلها مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي.
الألياف: تحتوي الكينوا امتنان على 5 جرامات من الألياف لكل كوب مطبوخ، مما يساعد على الشعور بالشبع ويساعد على الهضم.
المعادن: تحتوي الكينوا امتنان على مجموعة متنوعة من المعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور.
الفيتامينات: تحتوي الكينوا امتنان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين E وفيتامين B6 والنياسين والفولات.
فوائد كينوا امتنان الصحية:
هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك كينوا امتنان، بما في ذلك:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: تحتوي الكينوا امتنان على الألياف وحمض الأوليك، وكلاهما يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: تساعد الألياف الموجودة في الكينوا امتنان على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الموجودة في الكينوا امتنان على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحماية من الإمساك.
تقوية المناعة: تحتوي الكينوا امتنان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز المناعة.
إنقاص الوزن: تحتوي الكينوا امتنان على سعرات حرارية أقل من الحبوب الأخرى، كما أنها غنية بالألياف والبروتين مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
كيفية استخدام كينوا امتنان:
يمكن استخدام كينوا امتنان في مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك:
السلطات: يمكن إضافة الكينوا امتنان إلى السلطات للحصول على مصدر إضافي من البروتين والألياف.
الحساء واليخنات: يمكن إضافة الكينوا امتنان إلى الحساء واليخنات للحصول على مصدر إضافي من البروتين والألياف.
الأطباق الرئيسية: يمكن استخدام الكينوا امتنان كطبق رئيسي، ويمكن تقديمها مع الخضار أو اللحوم أو الأسماك.
الحلويات: يمكن استخدام الكينوا امتنان في الحلويات، مثل الكعك والكعكات والبسكويت.
الخاتمة:
كينوا امتنان هي نوع من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات. لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة وإنقاص الوزن. يمكن استخدام كينوا امتنان في مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك السلطات والحساء واليخنات والأطباق الرئيسية والحلويات.