سعر كيلو الكينوا
مقدمة
الكينوا هي حبة كاملة قديمة الأصل نشأت في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. وهي غنية بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات. كما أنها خالية من الغلوتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح.
أنواع الكينوا
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الكينوا:
الكينوا البيضاء: وهي أكثر الأنواع شيوعًا، ولها نكهة خفيفة وملمس رقيق.
الكينوا الحمراء: ولها نكهة أقوى وملمس أكثر قرمشة من الكينوا البيضاء.
الكينوا السوداء: ولها نكهة ترابية وملمس أكثر صلابة من الكينوا البيضاء والحمراء.
الفوائد الصحية للكينوا
تعتبر الكينوا من الأغذية الصحية للغاية، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
البروتين: تحتوي الكينوا على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنباتيين والرياضيين وغيرهم من الأشخاص الذين يحتاجون إلى المزيد من البروتين في نظامهم الغذائي.
الألياف: الكينوا غنية بالألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وتساعد أيضًا على تنظيم الهضم.
المعادن: الكينوا غنية بالعديد من المعادن المهمة، بما في ذلك المغنيسيوم والحديد والزنك والفوسفور.
الفيتامينات: الكينوا غنية أيضًا بالعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب.
فوائد الكينوا لمرضى السكري
تعتبر الكينوا غذاءً جيدًا لمرضى السكري، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. كما تحتوي الكينوا أيضًا على نسبة منخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم بعد تناولها.
فوائد الكينوا لإنقاص الوزن
تعتبر الكينوا غذاءً جيدًا لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. كما تحتوي الكينوا أيضًا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.
فوائد الكينوا لصحة القلب
تعتبر الكينوا غذاءً جيدًا لصحة القلب، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما تحتوي الكينوا أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم، والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
سعر كيلو الكينوا
يختلف سعر كيلو الكينوا باختلاف نوع الكينوا والعلامة التجارية والمتجر الذي يتم شراؤها منه. بشكل عام، يتراوح سعر كيلو الكينوا بين 10 إلى 20 دولارًا أمريكيًا.
خاتمة
الكينوا غذاء صحي للغاية له العديد من الفوائد الصحية. وهي غنية بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات. كما أنها خالية من الغلوتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح.