كيف أحسب ميعاد الدورة الشهرية؟
مقدمة:
الدورة الشهرية هي فترة من التغيرات الطبيعية التي تحدث في جسم المرأة كل شهر. تبدأ الدورة الشهرية عندما يتهيأ الرحم لاستقبال بويضة مخصبة. إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تتحلل ويتم إخراجها من الجسم مع الدم والانسجة التي تبطن الرحم. وتستمر الدورة الشهرية عادة لمدة 28 يومًا، ولكن يمكن أن تتراوح مدتها بين 21 و 35 يومًا.
1. حساب الدورة الشهرية المنتظمة:
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فيمكنك حساب موعد دورتك الشهرية التالية عن طريق إضافة 28 يومًا إلى تاريخ بدء آخر دورة شهرية لك. على سبيل المثال، إذا بدأت آخر دورة شهرية لك في الأول من يناير، فمن المتوقع أن تبدأ دورتك الشهرية التالية في 29 يناير.
2. حساب الدورة الشهرية غير المنتظمة:
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فيمكنك حساب موعد دورتك الشهرية التالية باستخدام طريقة التقويم. ابدأي بتدوين تاريخ بدء كل دورة شهرية لك لمدة 6 إلى 12 شهرًا. بمجرد أن يكون لديك سجل لدوراتك الشهرية، يمكنك تحديد أقصر دورة شهرية وأطول دورة شهرية. اطرحي 18 يومًا من أقصر دورة شهرية لديك وأضيفي 11 يومًا إلى أطول دورة شهرية لديك. هذه هي الفترة التي من المتوقع أن تبدأ فيها دورتك الشهرية التالية.
3. حساب الدورة الشهرية بعد الولادة:
إذا كنت قد أنجبت مؤخرًا، فقد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة لمدة تصل إلى 6 أشهر. وذلك لأن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي من الحمل والولادة. بعد 6 أشهر، يجب أن تعود دورتك الشهرية إلى طبيعتها.
4. حساب الدورة الشهرية أثناء الرضاعة:
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد لا تبدأ دورتك الشهرية لمدة تصل إلى عام بعد الولادة. وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تنتج هرمونًا يسمى البرولاكتين، والذي يمكن أن يمنع الإباضة. بمجرد فطام طفلك، يجب أن تعود دورتك الشهرية إلى طبيعتها.
5. حساب الدورة الشهرية أثناء انقطاع الطمث:
انقطاع الطمث هو فترة التوقف الطبيعي للدورة الشهرية لدى المرأة. يبدأ انقطاع الطمث عادة بين سن 45 و 55 عامًا. وقد يستمر انقطاع الطمث لمدة تصل إلى 10 سنوات.
6. حساب الدورة الشهرية أثناء العلاج الكيميائي:
العلاج الكيميائي هو نوع من العلاج يستخدم لقتل الخلايا السرطانية. يمكن أن يسبب العلاج الكيميائي آثارًا جانبية مختلفة، بما في ذلك انقطاع الطمث المبكر. قد تعود دورتك الشهرية بعد انتهاء العلاج الكيميائي، ولكن هذا ليس مضمونًا.
7. حساب الدورة الشهرية أثناء تناول حبوب منع الحمل:
حبوب منع الحمل هي نوع من وسائل منع الحمل الهرمونية التي تمنع الحمل. يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل آثارًا جانبية مختلفة، بما في ذلك انقطاع الطمث. قد تعود دورتك الشهرية بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، ولكن هذا ليس مضمونًا.
خاتمة:
حساب موعد الدورة الشهرية يمكن أن يكون مفيدًا لعدة أسباب. يمكن أن يساعدك على التخطيط للحمل، أو تجنب الحمل، أو تتبع صحتك الإنجابية. إذا كنت تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، فتحدثي إلى طبيبك.