معدل ضربات القلب الطبيعي هو عدد المرات التي ينقبض فيها قلبك في الدقيقة. يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي من شخص لآخر، ولكنه عادةً ما يكون بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. يمكن أن يتأثر معدل ضربات القلب بعوامل مختلفة، مثل العمر ومستوى النشاط والحالة الصحية.
أهمية معدل ضربات القلب
معدل ضربات القلب مهم لأنه يساعد في ضخ الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة. عندما ينبض قلبك، فإنه يضخ الدم إلى الشرايين، والتي تحمل الدم إلى الأعضاء والأنسجة. عندما ينبض قلبك، فإنه يضخ الدم إلى الشرايين، والتي تحمل الدم إلى الأعضاء والأنسجة.
معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر. فيما يلي متوسط معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر: يكون لدى الأطفال حديثي الولادة معدل ضربات قلب أعلى من البالغين، ويتراوح بين 110 و 160 نبضة في الدقيقة. وخلال مرحلة الطفولة المبكرة، ينخفض معدل ضربات القلب إلى ما بين 80 و 120 نبضة في الدقيقة. وفي سن المراهقة، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. أما لدى البالغين، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. و لدى كبار السن، قد ينخفض معدل ضربات القلب الطبيعي إلى ما بين 50 و 60 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي حسب مستوى النشاط
يتأثر معدل ضربات القلب أيضًا بمستوى النشاط. عندما تكون نائمًا أو مستريحًا، يكون معدل ضربات القلب لديك أبطأ. عندما تمارس التمارين الرياضية أو تقوم بنشاط بدني آخر، يزداد معدل ضربات القلب لديك. ولهذا السبب، من المهم معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي الخاص بك حتى تتمكن من التعرف على أي تغييرات قد تحدث فيه.
معدل ضربات القلب الطبيعي حسب الحالة الصحية
يمكن أن تتأثر معدل ضربات القلب أيضًا بالحالة الصحية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب الأخرى إلى زيادة معدل ضربات القلب. كما يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة أو خفض معدل ضربات القلب. ولهذا السبب، من المهم إخبار طبيبك بأي تغييرات تحدث في معدل ضربات القلب لديك.
كيف تقيس معدل ضربات القلب لديك؟
هناك عدة طرق لقياس معدل ضربات القلب لديك. يمكنك استخدام جهاز قياس ضغط الدم أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. كما يمكنك أيضًا قياس معدل ضربات القلب لديك يدويًا. للقيام بذلك، ضع إصبعين على معصمك أو رقبتك وابحث عن نبضك. عد عدد النبضات في دقيقة واحدة.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
إذا كنت قلقًا بشأن معدل ضربات القلب لديك، فيجب عليك استشارة الطبيب. قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات لتحديد سبب أي تغييرات في معدل ضربات القلب لديك. وسيوصي الطبيب بالعلاج المناسب إذا لزم الأمر.
الخاتمة:
من المهم معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي الخاص بك حتى تتمكن من التعرف على أي تغييرات قد تحدث فيه. إذا كنت قلقًا بشأن معدل ضربات القلب لديك، فيجب عليك استشارة الطبيب.