هل العاده السریه تؤثر على الوزن

المقدمة:

العادة السرية هي ممارسة جنسية يقوم بها الشخص بمفرده، وتشمل تحفيز الأعضاء التناسلية بهدف الوصول إلى النشوة الجنسية. كثير من الناس يمارسون العادة السرية في مرحلة ما من حياتهم، ولا يوجد دليل على أنها تسبب أي ضرر جسدي أو نفسي. ومع ذلك، هناك اعتقاد شائع بأن العادة السرية يمكن أن تؤثر على الوزن. فما هي الحقيقة؟ هل العادة السرية تؤثر على الوزن حقًا؟ دعونا نستكشف هذا الأمر بمزيد من التفصيل.

1. العادة السرية وحرق السعرات الحرارية:

وفقًا لبعض الدراسات، فإن ممارسة العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري في الجلسة الواحدة. وهذا يعني أنه إذا كنت تمارس العادة السرية بانتظام، فقد تتمكن من إنقاص وزنك بمقدار 1-2 رطل في الشهر دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة أي تمارين رياضية.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن حرق السعرات الحرارية الناتج عن ممارسة العادة السرية ليس كبيرًا بما يكفي ليكون له تأثير كبير على وزنك. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل فعال، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2. العادة السرية والشهية:

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية. السبب في ذلك هو أن العادة السرية يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، وهذا الهرمون معروف بزيادة الشهية.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن زيادة الشهية الناتجة عن ممارسة العادة السرية عادة ما تكون صغيرة ولا تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة شهيتك، يمكنك محاولة ممارسة العادة السرية في أوقات مختلفة من اليوم أو يمكنك تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

3. العادة السرية والتوتر:

يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى الشعور بالتوتر والقلق عند بعض الأشخاص. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لأن التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون معروف بزيادة الشهية وتخزين الدهون في الجسم.

إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق بعد ممارسة العادة السرية، يمكنك محاولة الاسترخاء من خلال ممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بأن التوتر أو القلق يتداخل مع حياتك اليومية.

4. العادة السرية واضطرابات الأكل:

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية يمكن أن تكون مرتبطة باضطرابات الأكل، مثل الشره المرضي العصبي والشره القهري. وهذا لأن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالذنب والعار، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الأكل كوسيلة للتعامل مع هذه المشاعر.

إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو معالج نفسي للحصول على المساعدة. اضطرابات الأكل هي حالات خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

5. العادة السرية والصحة الإنجابية:

لا يوجد دليل على أن العادة السرية يمكن أن تؤثر على الصحة الإنجابية لدى الرجال أو النساء. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال.

إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب، يجب عليك التحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك سبب آخر لهذه المشكلة. ضعف الانتصاب يمكن أن يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة.

6. العادة السرية والعدوى المنقولة جنسيًا:

لا يمكن أن تسبب العادة السرية العدوى المنقولة جنسيًا، لأنها لا تنطوي على接触 جنسي مع شخص آخر. ومع ذلك، يمكن أن تنتقل العدوى المنقولة جنسيًا من خلال ممارسات جنسية أخرى، مثل الجماع أو القبلات.

إذا كنت قلقًا بشأن العدوى المنقولة جنسيًا، يمكنك التحدث إلى طبيبك لإجراء فحص. العدوى المنقولة جنسيًا يمكن أن تعالج بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا.

7. العادة السرية والمشاكل النفسية:

لا يوجد دليل على أن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية، مثل الاكتئاب أو القلق. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالذنب والعار.

إذا كنت تشعر بالذنب أو العار بعد ممارسة العادة السرية، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو معالج نفسي للحصول على المساعدة. الشعور بالذنب والعار يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية خطيرة.

الخلاصة:

لا يوجد دليل قاطع على أن العادة السرية يمكن أن تؤثر على الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية وزيادة الشهية والتسبب في الشعور بالتوتر والقلق. إذا كنت قلقًا بشأن تأثير العادة السرية على وزنك أو صحتك بشكل عام، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.