**مقدمة**
الصيام هو أحد أركان الإسلام الخمسة، وهو عبادة عظيمة لها فضل كبير عند الله تعالى. والصيام هو الإمساك عن الطعام والشراب والجماع من طلوع الفجر إلى غروب الشمس. وقد ورد في الحديث الشريف أن من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غُفرت له ذنوبه المتقدمة.
**حكم العادة السرية في رمضان**
اختلف الفقهاء في حكم العادة السرية في رمضان، فذهب بعضهم إلى أنها لا تبطل الصيام، بينما ذهب آخرون إلى أنها تبطله. والصحيح أن العادة السرية تبطل الصيام، وذلك للأسباب التالية:
**1. العادة السرية تُخرج المني**
المني هو ماء أبيض لزج يخرج من الذكر عند بلوغ الرجل، وهو ناقل للحيوانات المنوية. وخروج المني يبطل الصيام، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: “الصيام جُنّة، فإذا قاتل أحدكم، فلا يرفُثْ، ولا يفسُقْ”. والرفث هو الجماع، والفُسُوق هو الاستمناء.
**2. العادة السرية تُلغي غرض الصيام**
غرض الصيام هو تهذيب النفس وتقويتها على الصبر والتحمل. والعادة السرية تُلغي هذا الغرض، لأنها تُلهي النفس عن ذكر الله تعالى وتجعلها مشغولة بالشهوات.
**3. العادة السرية تُضعف البدن**
العادة السرية تُضعف البدن وتُهزله، وذلك لأنها تُخرج من الجسم سوائل مهمة، مثل المني والعرق. وهذه السوائل تحتوي على عناصر مفيدة للجسم، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
**أضرار العادة السرية في رمضان**
بالإضافة إلى أنها تبطل الصيام، فإن العادة السرية لها العديد من الأضرار الصحية والنفسية، منها:
**1. الأضرار الصحية**
– ضعف عام في الجسم.
– شحوب الوجه وهزال الجسم.
– تأخر النمو البدني والجنسي.
– ضعف التركيز والذاكرة.
– اضطرابات في النوم.
– مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك.
– زيادة خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا.
**2. الأضرار النفسية**
– الشعور بالذنب والعار.
– القلق والتوتر.
– الاكتئاب.
– ضعف الثقة بالنفس.
– اضطرابات في الشخصية.
**كيفية تجنب العادة السرية في رمضان**
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب العادة السرية في رمضان، منها:
**1. الصيام المتقطع**
الصيام المتقطع هو الإمساك عن الطعام والشراب لفترة طويلة من الوقت، ثم تناول الطعام والشراب لفترة قصيرة. وقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد على تقليل الرغبة الجنسية.
**2. ممارسة الرياضة**
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل التوتر والقلق، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية.
**3. تجنب المثيرات الجنسية**
تجنب مشاهدة الأفلام والصور الإباحية وتجنب قراءة الروايات والقصص الجنسية، وكذلك تجنب الأحاديث التي تُثير الشهوة الجنسية.
**4. تذكر فضل الصيام**
تذكر فضل الصيام عند الله تعالى والحسنات التي تُكتب للصائم، وكذلك تذكر العقوبات التي تنتظر من يُبطل صيامه.
**5. الاستعانة بالله تعالى**
الدعاء إلى الله تعالى أن يُعينك على الصيام ويُقويك على مقاومة الشهوات.
**خاتمة**
العادة السرية تبطل الصيام، ولها العديد من الأضرار الصحية والنفسية. وهناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب العادة السرية في رمضان، ومن أهمها الصيام المتقطع وممارسة الرياضة وتجنب المثيرات الجنسية وتذكر فضل الصيام والاستعانة بالله تعالى.