مقدمة:
العادة السرية هي ممارسة جنسية فردية يقوم بها الشخص بنفسه من أجل المتعة الجنسية. وهي شائعة بين المراهقين والشباب، ولكنها يمكن أن تحدث في أي عمر. وعلى الرغم من أن العادة السرية لا تعتبر ضارة بالصحة بشكل عام، إلا أن هناك بعض المخاوف حول تأثيرها على الوزن.
1. العادة السرية والحرق السعرات الحرارية:
– أثناء العادة السرية، يقوم الشخص بحرق السعرات الحرارية. وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها تعتمد على شدة النشاط ومدته.
– على سبيل المثال، قد يحرق الشخص ما يصل إلى 100 سعر حراري في الساعة أثناء ممارسة العادة السرية. إلا أن هذا المعدل من حرق السعرات الحرارية لا يعتبر مرتفعًا مقارنة بالأنشطة البدنية الأخرى.
– لذلك، فإن العادة السرية وحدها لا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
2. العادة السرية والشهية:
– هناك بعض الأدلة على أن العادة السرية قد تؤدي إلى زيادة الشهية. ففي دراسة أجريت على مجموعة من الرجال، وجد أن أولئك الذين مارسوا العادة السرية بشكل متكرر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوها.
– ويرجع ذلك إلى أن العادة السرية قد تعزز إفراز هرمون الجوع، والذي يحفز الشهية.
– ومع ذلك، فإن هذه الدراسة لا تثبت أن العادة السرية هي السبب الوحيد وراء زيادة الوزن. فقد تكون هناك عوامل أخرى مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة تلعب دورًا أيضًا.
3. العادة السرية واضطرابات الأكل:
– في بعض الحالات، قد تؤدي العادة السرية إلى اضطرابات الأكل، مثل الشره المرضي العصبي أو فقدان الشهية العصبي.
– فعلى سبيل المثال، قد يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي العصبي إلى العادة السرية كوسيلة لتخفيف التوتر أو القلق الذي ينتج عن نوبات الإفراط في تناول الطعام.
– بينما قد يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي العادة السرية كوسيلة لحرق السعرات الحرارية والتخلص من الشعور بالجوع.
4. العادة السرية والإدمان:
– في بعض الحالات، قد تصبح العادة السرية إدمانًا. ويحدث ذلك عندما يصبح الشخص غير قادر على التحكم في رغبته في ممارسة العادة السرية، حتى لو كان ذلك يؤثر سلبًا على حياته.
– قد يؤدي إدمان العادة السرية إلى مجموعة من المشاكل، بما في ذلك:
– مشاكل في العلاقات الشخصية.
– مشاكل في العمل أو الدراسة.
– مشاكل مالية.
– مشاكل صحية.
5. العادة السرية والصحة العقلية:
– قد تؤثر العادة السرية على الصحة العقلية أيضًا. ففي بعض الحالات، قد تؤدي إلى الشعور بالذنب أو الخجل أو الإحراج.
– وقد تؤدي أيضًا إلى مشاكل في النوم أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
– وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي العادة السرية إلى الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة.
6. العادة السرية والسن:
– قد يكون للعادة السرية آثار مختلفة على الوزن حسب العمر. ففي المراهقين، قد تؤدي العادة السرية إلى زيادة الوزن بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة.
– بينما في البالغين، قد لا يكون للعادة السرية أي تأثير على الوزن، أو قد تؤدي إلى فقدان الوزن بسبب زيادة حرق السعرات الحرارية.
– أما في كبار السن، فقد تؤدي العادة السرية إلى زيادة الوزن بسبب انخفاض معدل الأيض.
7. العادة السرية والنظام الغذائي وممارسة الرياضة:
– يمكن أن يكون للعادات الغذائية وممارسة الرياضة تأثير كبير على تأثير العادة السرية على الوزن. فإذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ويمارس الرياضة بانتظام، فإن العادة السرية لن يكون لها تأثير كبير على وزنه.
– أما إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا غير صحي ولا يمارس الرياضة، فإن العادة السرية قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
خاتمة:
العادة السرية لا تعتبر ضارة بالصحة بشكل عام، ولكنها قد تؤثر على الوزن حسب العوامل المختلفة مثل شدة النشاط ومدته، والشهية، واضطرابات الأكل، والإدمان، والصحة العقلية، والعمر، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. لذلك، من المهم أن يكون الشخص على دراية بهذه العوامل وكيفية إدارتها من أجل الحفاظ على وزن صحي.